Šis ananāsu cūkgaļas cepts ir aromātisks un gandrīz bez piepūles. Tas ir vilinošs cūkgaļas, ananāsu un citu sastāvdaļu kombinācija, kas jums, iespējams, ir uz rokām. Saldie un skābo garšu papildina cūkgaļu skaisti.
Pasniedziet šo saldskābā cūkgaļas stieņa ceptu vārītu šķēlēšanu ar karstu vārītu rīsu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 kausēta cūkgaļas cepta (apmēram 3 lbs)
- Dārzeņu sāls (vai pēc garšas)
- Dārzeņu svaigi malti melnie pipari (vai pēc garšas)
- 1 var sasmalcināt ananāsus (8 oz)
- 2 ēdamkarotes brūna cukura
- 2 ēdamkarotes sojas mērces
- 1/2 ķiploku krustnagliņas (maltas)
- 1/4 tējkarotes žāvētu baziliku
- 2 ēdamkarotes universālie milti
Kā to izdarīt
- Vajadzības gadījumā sagrieziet sagrieztus cepumus uz pusēm un ievietojiet Crock Pot. Apkaisa ar sāli un pipariem.
- Apvienot visas sastāvdaļas, izņemot miltus un ūdeni; pārlej cepeti.
- Pārklājiet un vāra uz 8 līdz 10 stundām.
- Cepiet no šķidrumiem.
- Novietojiet sietu virs liela mērtrauka un caur to ielejiet šķidrumus.
- Atgrieziet ananāsu cietās vielas ar lēnu plītiņu kopā ar cūkgaļu.
- Pievienojiet ūdeni šķidrumiem mērtraukā, lai pagatavotu 1 3/4 tases. Ielejiet katlā.
- Blend miltus un aukstu ūdeni kopā, lai izveidotu vienmērīgu pastas. Maisiet karstā rezervētā šķidrumā. Pagatavojiet un samaisiet līdz sabiezētam. Ielej cepeti; pēc vēlēšanās kalpo ar rīsiem.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 433 |
| Kopējais tauku saturs | 19 g |
| Piesātinātie tauki | 7 g |
| Nepiesātināts tauki | 8 g |
| Holesterīns | 99 mg |
| Nātrijs | 649 mg |
| Ogļhidrāti | 28 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 38 g |