Tas ir vienkāršs karsto augļu kompots, kas gatavots ar konservētiem augļiem. Tas ir lielisks sānu ēdiens, ko var pasniegt kopā ar brokastīm vai brokastu olu ēdieniem vai brokastu kastroli . Vai svaigi augļi ar nelielu saldinātas putukrējumu vai putukrējumu, un grauzdēti rieksti vai kokosrieksti, lai viegli un garšīgi desertu.
Jūtieties brīvi aizstāt ar dažiem citiem konservētu vai žāvētu augļu veidiem. Uz maisījuma pievienojiet ananāsu gabaliņus, mandarīnu apelsīnu šķēles vai žāvētas plūmes. Var pievienot arī rozīnes, žāvētas ķiršus vai žāvētas dzērvenes. Ja vēlaties vairāk šķidruma, pievienojiet papildu apelsīnu sula vai kādu ābolu sidru vai dzērveņu sulu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 can (15 unces) šķēlēs persikus
- 1 can (15 unces) tumši sarkanās ķirsis
- 1 can (15 unces) šķēlēs bumbieri
- 1 can (15 unces) aprikožu pusītes
- 4 ēdamkarotes brūna cukura (iepakots)
- 4 ēdamkarotes saldētas apelsīnu sulas koncentrāta
- 1/2 tējkarotes zemes kanēļa
Kā to izdarīt
- Rūpīgi iztukšojiet visus konservētos augļus.
- Pārlej sausus augļus lēnajā plīts. Pievienojiet brūnā cukura, apelsīnu sulas koncentrātu un kanēli. Maisot viegli maisot.
- Pārklājiet lēnu plīts un gatavojiet garšvielu ar LOW aptuveni 3 līdz 5 stundas.
- Ledus plīts karsts augļu kompots.
Variācija
- Tā vietā, lai zemes kanēli, pievieno 3 collu kanēļa standziņu uz lēni plīts.
- Žāvētas dzērvenes vai rozīnes, var pievienot augļu maisījumu.
- Pievienojiet 1 sīpolu (8 unces) ananāsu gabalu ar sulu.
- Par biezāku kompota, aizstāt konservētos sagrieztus persikus ar var persiku pīrāgs pildījumu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 140 |
| Kopējais tauku saturs | 1 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 3 mg |
| Ogļhidrāti | 35 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 2 g |