Kaut arī pirms sajaukšanas cukurā nav jāielecē zemenes cukurā, cukurs patiešām izraisa ogu dabisko sulu un pastiprina saldo tā, ka jūsu milkshake padara pārsteidzošu garšu. Jūs varētu arī izmantot zemeņu saldējumu, nevis vaniļas, lai vēl vairāk zemeņu perforators.
Kas jums būs nepieciešams
- ½ kg zemenes (svaiga)
- 1 ēdamkarote cukura
- 1 tējkarote
- vaniļas ekstrakta
- 1 pundvīna saldējums
- ½ tase piena
- Garnējums: Mazas viskars zemenes
Kā to izdarīt
- Zemenēm sagriež galus un sagriež tos dažos gabaliņos. Vidējā traukā apvienojiet sagrieztas zemenes, cukuru un vaniļas ekstraktu un labi samaisiet. Novietojiet malā un ļaujiet sēdēt, ja jums ir laiks, vismaz 20 minūtes un līdz 1 stundai.
- Zemenes ievietojiet maisiņā jebkuras sulas, saldējumu un pienu. Blend līdz gludai. Ielejiet lielos glāzēs, un, ja vēlams, novietojiet zemeņu uz katra stikla malas. Pasniedz nekavējoties.
Ko vēl jūs varat pievienot?
- Banāns, par zemeņu banānu miltu kombinezonu
- Citas ogles papildus - vai ar - zemenēm jauktu ogu kratīšanai. Mēģiniet mellenes, avenes un kazenes.
- Iegremdētu salātu pulveris uz maltas zemeņu kratīšanas
- Daži šokolādes sīrupi zemeņu šokolādes miltu kombinācijai
- Putukrējums uz augšu, un varbūt daži šokolādes gabaliņi vai smidzinātāji
Arī jūs varat izmantot saldētas zemenes, vai tās, kuras jūs jau iegādājāties saldētavā saldētavā, vai arī varat iesaldēt svaigas zemenes un izmantot tos, ja vēlaties ļoti biezu krēmu. Ja kratīšana ir pārāk bieza, jums var būt nepieciešams pievienot mazliet vairāk piena. Jūtieties brīvi izmantot jebkura veida pienu, no kura jūs vēlaties, no 1% uz visu, lai gan veselums padarītu bagātīgāku piena kokteili . Jūs varētu arī aizstāt piena produktus ar piena un saldējuma bez piena
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 613 |
| Kopējais tauku saturs | 49 g |
| Piesātinātie tauki | 30 g |
| Nepiesātināts tauki | 12 g |
| Holesterīns | 153 mg |
| Nātrijs | 102 mg |
| Ogļhidrāti | 39 g |
| Šķiedrvielas | 6 g |
| Proteīns | 10 g |