Šī šokolādes zemeņu ķiršu recepte ir atsvaidzinoša un veselīga. Ja jums ir blenderis ar ledus smalcinātāja funkciju, jūs varat veikt šos kokteiļus tur. Pretējā gadījumā jūs varētu vēlēties izmantot pārtikas pārstrādātāju, jo saldētas zemenes var būt grūti sasmalcināt. Vai arī apsveriet iespēju investēt Vita Mix blenderī (salīdziniet cenas.
Pasniedziet šos kokteiļus brokastīm, uzkodām vai desertiem. Starbucks uzmanies: šie kokteiļi garšo tāpat kā Frappucino!
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases saldētas sagrieztas zemenes
- 1/2 tase bez piena
- 1/2 glāze ananāsu sula
- 1/2 tase bez tauku vaniļas jogurta
- 1 ēdamkarote semisweet šokolādes čipsi
- 1 ēdamkarote nesaldināts kakao pulveris
Kā to izdarīt
- Vispirms ievietojiet saldētas zemenes maisītājā vai pārtikas pārstrādes uzņēmumā.
- Pievieno pienu un sulu. Augšā ar atlikušajām sastāvdaļām.
- Pulveris līdz gludai pusei, apstājoties, lai vajadzības gadījumā izspiestu augļus uz maisītāja blades.
Smoothie Receptes
Melleņu augļu smoothies
Cherry Vanilla Smoothies
Šokolādes ķiršu smoothies
Banana Smoothie
Zemesriekstu sviests Banana Smoothie
Fruit Smoothie Receptes
Burkānu kūka smoothies
Persiku Smoothie
Mango Smoothie
Ogu augļu smoothies
Ķirbju smoothies
Apelsīnu krēmzivs smoothies
Citronu melleņu smoothies
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 525 |
| Kopējais tauku saturs | 26 g |
| Piesātinātie tauki | 15 g |
| Nepiesātināts tauki | 8 g |
| Holesterīns | 29 mg |
| Nātrijs | 142 mg |
| Ogļhidrāti | 65 g |
| Šķiedrvielas | 10 g |
| Proteīns | 12 g |