Šīs atspirdzinošās oranžas krēmzivju suliņas garšo tāpat kā saldējuma bārs, taču tās ir pietiekami veselīgas, lai kalpotu brokastīm.
Ja jūs vēlaties iegūt šo ledus, piena koka tekstūru, vislabāk vispirms iesaldēt mandarīnu apelsīnus. Bet, ja jums ir steiga, varat izmantot apelsīnus tieši no kaņepes un vienkārši pievienot vairāk ledus.
Top Smoothie Receptes | Green Smoothie Recipe Video
Kas jums būs nepieciešams
- 1 var apelsīnus (11 unci
- mandarīnu apelsīni sulā)
- 1/2 glāze ananāsu (saldēti gabaliņi)
- 1/2 tase jogurta (vaniļas vai vaniļas sojas jogurts)
- 1 ēdamkarote medus
- 1 tase sojas piena (vaniļas)
Kā to izdarīt
- Atvērta apelsīnu vara un kanalizācija. Ievietojiet zip-top plastmasas maisiņā un iesaldējiet vairākas stundas.
- Novietojiet saldētus apelsīnus un ananāsu gabaliņus maisītājā, Vita Mix vai pārtikas pārstrādes uzņēmumā.
- Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas norādītajā secībā. Biezenis, līdz maisījums sasniedz piena kokteiļa tekstūru. Ja nepieciešams, pievienojiet vēl vairāk ledus, līdz tiek sasniegta ledus konsistence.
Viena porcija: 236 kalorijas, 2 g tauku (1 g piesātināto tauku), 3 mg holesterīna, 50 g ogļhidrāta, 3 g šķiedrvielas, 8 g proteīna, 46% vitamīna A, 96% vitamīna C, 28% kalcija, 7% dzelzs
Smoothie Receptes
Melleņu augļu smoothies
Cherry Vanilla Smoothies
Šokolādes ķiršu smoothies
Zemeņu Banānu Smoothie
Banana Smoothie
Zemesriekstu sviests Banana Smoothie
Fruit Smoothie Receptes
Burkānu kūka smoothies
Persiku Smoothie
Zemeņu smoothies
Šokolādes zemeņu smoothies
Ogu augļu smoothies
Ķirbju smoothies
Sunrise Smoothies
Citronu melleņu smoothies
Zemeņu smoothie recepte
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 215 |
| Kopējais tauku saturs | 3 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 8 mg |
| Nātrijs | 74 mg |
| Ogļhidrāti | 44 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 6 g |