Šī super vienkārša četru sastāvdaļu crockpot recepte aprikožu vistas ir tik garšīgs un flavorful. Vieglu vistas, sīpolu, pikanta salātu mērci un saldo aprikožu konservu kombinācija ir tikai brīnišķīga. Vistu un mērci pasniedziet uz karstu vārītu rīsu, makaronu vai kuskusa.
Šī recepte prasa saldētas vistas krūtiņas, lai gan pārtikas nekaitīguma speciālisti saka, ka jums nevajadzētu gatavot saldētu gaļu lēnajā plīts. Ja kāds no jūsu ģimenes locekļiem atrodas augsta riska grupā (veci cilvēki, mazs bērns, grūtniece, ievainota imūnsistēma), izmantojiet atkausētas krūtis un pagatavojiet tikai 4 līdz 6 stundas, kamēr vistas pilnīgi nav pagatavotas. Vienmēr pārbaudiet vistas galīgo temperatūru ar uzticamu pārtikas termometru. Tam jābūt vismaz 160 F
Šī sasilšana un iepriecinoša recepte ir ļoti aromātiska, un to ir tik vienkārši padarīt. Pasniedziet šo vieglu recepti ar zaļo salātu, ko izraisa šķēlēs sēnes un avokado un kādu grauzdētu ķiploku maizi vai kraukšķīgus maizes nūjas. Izbaudiet visu visu ziemu.
Kas jums būs nepieciešams
- 6 saldētas vistas krūtiņas bez ādas bez kauliņiem (nekausētas)
- 1 iepakojums sauss sīpolu zupas maisījums vai mājās gatavota sīpolu zupa
- 1/2 tase
- Krievu vai franču salātu mērci
- 1 glāze aprikožu konservu vai ievārījumu
- 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa (vai svaigas citronu vai laima sulas, ja tas ir vēlams)
- 1 tējkarote lapas tējkarotes vai
- bazilika lapas
- 1/8 tējkarotes piparu
Kā to izdarīt
- Ledus plīts ar 4-kvartu, sakārtojiet saldētas vistas gabalus. Neskarot neapstrādātu gaļu, labi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.
- Sajauciet sausiņu sīpolu zupas maisījumu, krievu vai franču salātu mērci, aprikožu konservus vai ievārījumu, ābolu sidra etiķi, žāvētu timiānu un piparus ar vidēju bļodiņu un labi samaisiet ar stiepļu vīti, lai tos apvienotu. Ieliet šo maisījumu pār vistu lēnajā plīts.
- Ielieciet sīpolu un uzkarsējiet uz zemu 6 līdz 8 stundas vai līdz gaļas termometram rūpīgi gatavo vistas gaļu līdz 160 F, un tas ir maigs, to ievilkot ar dakšiņu.
- Ja vēlaties, jūs varat sabiezēt maisījumu pirms pasniegšanas. Lai sabiezētus, apvieno 2 ēdamkarotes kukurūzas ciete ar 3 ēdamkarotēm ūdens vai vistas krājumu mazā bļodā un sajauc ar stieples vīlēšanu, līdz gluda. Pievienojiet šo maisījumu krokotiem un samaisiet; Pagrieziet ierīci augstā stāvoklī 10 līdz 15 minūtes vai, līdz mērce ir sabiezējusi.
- Vistas un mērces pasniedz ar karstu vārītu rīsu vai makaronu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1235 |
| Kopējais tauku saturs | 71 g |
| Piesātinātie tauki | 20 g |
| Nepiesātināts tauki | 28 g |
| Holesterīns | 423 mg |
| Nātrijs | 406 mg |
| Ogļhidrāti | 7 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 133 g |