Šīs sviestmaizes ir ātri un viegli sagatavojamas un apceptas, un tās pasniedz lielisku maltīti ar zaķenēm vai mizotiem salātiem vai paņem līdzi bagātināšanas notikumu. Sakārtojiet sviestmaizes ar siltu vai aukstu Chipotle majonēzi , Sriracha majonēzes maisījumu vai rančo stila paniņu mērci.
Pērciet plānas vistu kotletes vai katra vistas krūtiņa šķēlītes pusi horizontāli, lai izveidotu divus kotletus. Ja vistas krūtiņu pusītes ir diezgan mazas, viegli iemērciet to vienmērīgā biezumā. Vieglākai versijai sviestās lietojiet ceptu vistas krūtiņu .
Kas jums būs nepieciešams
- 1 1/2 mārciņas vistas krūtiņu pusītes (bez kauliem)
- 1 tasi paniņu
- 2 tējkarotes kreolveida garšvielu
- sāls pēc garšas
- melnie pipari pēc garšas
- 1 1/2 glāzes universālie milti
- 4 līdz 8 salātu lapas
- 4 sviestmaizes, kaļķu ruļļi vai mini baguetes
- Pēc izvēles: majonēze, paniņu mērci, Sriracha majonēzi vai izvēles mērci
Kā to izdarīt
- Vistas krūtiņus sagrieziet plānās šķēlēs horizontāli vai sagrieziet plānās plāksnēs. Ielieciet pārtikas uzglabāšanas maisiņā. Pievienojiet paniņas un Creole garšvielas un atdzesējiet vismaz 4 stundas.
- Ielieciet miltus plaša, sekla bļoda.
- Noņemiet paniņas marinādē cāļu gabalus, kratot lieko. Apkaisīt ar sāli un svaigi maltiem melnie pipari.
- Uzkarsē aptuveni 1/2 collas eļļas līdz 325 ° F dziļai pannai.
- Apcepiet vistas gabaliņus miltos un cepiet partijās karstā eļļā apmēram 5 līdz 6 minūtes vai pagatavojot tos, pagriežot brūnas uz abām pusēm. Pārlejiet uz papīra dvieļu apdari, apcepot pārējos gabaliņus.
- Sakārtojiet vistas gaļu (siltu vai aukstu) ar salātu veltnītiem ruļļiem un topi ar majonēzi, paniņu mērcēm, Sriracha majonēzi vai citu mērci.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 661 |
| Kopējais tauku saturs | 37 g |
| Piesātinātie tauki | 14 g |
| Nepiesātināts tauki | 13 g |
| Holesterīns | 175 mg |
| Nātrijs | 694 mg |
| Ogļhidrāti | 22 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 58 g |