Vai jums ir mācīts pievienot pienu vai ūdeni jūsu olu kultivēšanai? Daudzi cilvēki ir!
Tomēr jūs esat padarījis jūsu olu kulteni, izmetiet to logā un izmēģiniet šo apbrīnojamo sviesta versiju! Tā vietā, lai pievienotu ūdeņaino pienu, pievienojiet bagātu un dekadentu sviestu!
Pēc olas bumbiņās sasmalcināšanas pievieno nelielus aukstā sviesta kubus. Tas radīs pārsteidzošu un krēmīgu tekstūru olām, jo tās gatavo! Pārliecinieties, ka olas ir gatavas zemas un lēnas, lai tās neizžūtu un nepārsniegtu perfektu sviesta tekstūru!
Šī recepte ir par vienkāršām, sviestām olīvām, taču tajā ir daudz papildinājumu, piemēram, siers, salsa, spināti, tomāti un citas veggies, par kurām varat iedomāties! Tas arī darbojas kā lielisks pamats omlete.
Viegli divkāršs, trīskāršs vai četrkāršs šis recepte, lai kalpotu līdz pūlim! Tie noteikti ir vieglākais olas veids, kas kalpo lielai grupai.
Jūs varat pievienot šīs olu kultenis, lai apceptu burritos vai kopā ar bekonu un grauzdiņu!
Kas jums būs nepieciešams
- 4 īpaši lielas olas
- 2 ēdamkarotes sviesta
- 1 ēdamkarote sviesta pannas ieziest
- sāli un piparus pēc garšas
Kā to izdarīt
- Uzlieciet olu ar dakšiņu vai noslaukiet, līdz tas ir kārtīgi plosīts, un dzeltenumi un baltumi ir pilnīgi apvienoti.
- Sagrieziet auksto sviestu mazos kubiņos un sajauciet ar olām. Nepārliecinieties, ka sviestam vēl nevajadzētu izkausēt olās.
- Sviestu sautējiet ar dārzeņu un siltumu līdz vidēja / augsta. Esi uzmanīgs, lai panna pārāk augstu nesilda! Zems un lēns ir atslēga!
- Pievienojiet olas un pagatavojiet vienu minūti, nepieskaroties olām. Tas veidos plānu kārtu, kas ir līdzīgs omlete. Pirms tas pārāk daudz tiek uzstādīts, maigi maisa olu ar koka karoti, līdz tā tiek pagatavota.
- Pievienojiet sāli un piparus pēc garšas!
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 326 |
| Kopējais tauku saturs | 29 g |
| Piesātinātie tauki | 15 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 498 mg |
| Nātrijs | 324 mg |
| Ogļhidrāti | 1 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 15 g |