Marinēta limonādes koncentrāta, sojas mērces, garšaugu un garšvielu maisījumā, šim vistas gaumei ir fantastisks saldais, citronu aromāts. Šī cāļa ir lieliska, tā pati vai ideāla salātiem un sviestmaizēm.
Kas jums būs nepieciešams
- 8 vistas krūtiņas pusītes
- 1 can (6 unce / 180 mL) saldētas limonādes koncentrāts
- 1/4 tase / 60 ml
- sojas mērce
- 2 tējkarotes / 10 ml žāvēta lielā ruma
- 1 tējkarote / 5 ml sāls
- 1/2 tējkarotes / 2,5 ml ķiploku pulvera
- 1/2 tējkarotes / 2,5 ml
- paprika
- 1/2 tējkarotes / 2,5 ml svaigi malti melnie pipari
Kā to izdarīt
- Kombinezējiet limonādes koncentrātu ar sojas mērci, sāli, ķiploku pulveri, majonādi, papriku un melnos piparus maisītājā un sajauciet līdz pat vienmērīgai.
- Novietojiet vistu lielā atkārtoti noslēdzamā plastmasas maisiņā.
- Ielieciet pusi no limonādes maisījuma plastmasas maisiņā.
- Pagrieziet uz mētelis un ļaujiet sēdēt 30 minūtes.
- Uzkarsē grilu.
- Noņemiet vistas gaļu no marinādes un novietojiet uz karstās grila.
- Grillu vistas gaļa apmēram 6-7 minūtes vienā pusē ar rezervētu marinādi.
- Turpiniet grilēt vistas gaļu, līdz tā ir pabeigta, aptuveni 12 līdz 15 minūtes vai līdz tā sasniedz iekšējo temperatūru 165 grādi F / 75 grādi C un kalpo.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 2406 |
| Kopējais tauku saturs | 140 g |
| Piesātinātie tauki | 39 g |
| Nepiesātināts tauki | 56 g |
| Holesterīns | 837 mg |
| Nātrijs | 2,318 mg |
| Ogļhidrāti | 5 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 264 g |