Brokastu šokolāde var likties nedaudz nomierinoša, taču šīs izklaidējošās starplikas ir patīkams prieks par īpašām brokastīm un brokastīm, jo īpaši bērniem bez piena produktiem. Pasniedziet tos ar kļavu sīrupu, cukura pulveri vai pat nedaudz papildu kausētu šokolādi.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases universālas milti
- 3 ēdamkarotes cukura (
- balts granulēts )
- 2 ēdamkarotes cepamais pulveris
- 1 tējkarote sāls
- 2 lielas olas
- 1 1/2 tase sojas piena (ar vaniļas aromātu vai
- mandeļu piens )
- 3 ēdamkarotes rapšu eļļa
- 1/2 tase šokolādes šķeldas (bez piena produktiem vai gabaliņi no piena šokolādes bara)
- Pēc ēdienkartes izvēles: kļavu sīrups, pulverveida cukurs vai izkausēta šokolāde bez piena
Kā to izdarīt
- Lielajā maisīšanas traukā miltus, cukuru, cepamo pulveri un sāli sasmalciniet, līdz tie tiek apvienoti labi. Atlikt malā.
- Citā maisīšanas traukā kopā sajauciet olas, vaniļas sojas pienu un rapšu eļļu līdz labi sajauc. Pievienojiet mitrās sastāvdaļas sausām sastāvdaļām, sajaucot līdz to apvienošanai. Slaist no šokolādes gabaliņiem bez piena produktiem.
- Viegli uzlieciet lielu pankūci vai smidzinātāju un uzkariet vidēji augstu siltumu. Ielieciet mīklu uz 1/4 tase katrai pankūkai. Pagatavojiet, līdz pankūkas virspusē parādās burbuļi, pēc tam pagrieziet un pagatavojiet, līdz abas puses ir zeltaini brūnas. Pārnes uz apkalpojošo šķīvi un nekavējoties pasniedz ar siltu kļavu sīrupu, cukura pulveri vai vairāk izkausētas bez piena šokolādes.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 349 |
| Kopējais tauku saturs | 21 g |
| Piesātinātie tauki | 6 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 152 mg |
| Nātrijs | 806 mg |
| Ogļhidrāti | 33 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 9 g |