Šis spinātu salāti ir garšīgi ar sagrieztu bekonu. Pievienojiet pekanriekstiem vai valriekstiem salātus, lai iegūtu papildu tekstūru un garšu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 maisiņš / 10-12 unces svaigi spināti
- 1/2 tase granulēta cukura
- 1/2 tase ābolu sidra etiķa
- 2 tējkarotes rīvētu saldo sīpolu (vai purpura sīpolu)
- 1/2 tējkarotes sauss sinepes
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/4 tase augu eļļas
- 3/4 tase ābolu (smalki sagriezti)
- Izvēles garnīrs: sagriezts vārītu bekonu un valriekstu vai pekanriekstu pusītes
Kā to izdarīt
- Nomazgājiet spinātus un ļaujiet tiem nožūt.
- Bļodiņā nosusiniet cukuru, etiķi, rīvētu sīpolu, sinepju, sāli un augu eļļu. Pievieno ābolu.
- Atdzesējiet spinātus un apcepiet atsevišķi, līdz tiek pasniegts laiks.
- Pirms pasniegšanas un izmešanas izkaisa mērci pār spinātiem. Ja vēlaties, apkaisa ar sagrieztu bekonu un riekstiem.
Jums varētu patīk
Spinātu salāti ar figu un siltā bekonu mērci
Spinātu salāti ar zemenēm un pekanriekstiem
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 173 |
| Kopējais tauku saturs | 9 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 48 mg |
| Ogļhidrāti | 21 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 2 g |