Šim salātiem ir tropu aromāts, kas tiek pasniegts uz ananāsu šķēlītēm. Tas ir delicious salāti ar tunci un sasmalcinātu seleriju.
Augš salātus ar sagrieztiem zaļajiem sīpoliem un gardas pusdienas pasniedz ar svaigiem tomātu un gurķu šķēlēm. Viegli vakariņas vakariņās pievienojiet dārzeņus un frī kartupeļus.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 liela 12 unces tunzivju (iztukšota un pārslāma)
- 3/4 tases selerijas (sasmalcinātas)
- 1/3 līdz 1/2 tase majonēzes
- 1/2 tējkarotes sinepes
- 2 tējkarotes citronu sulas
- 1 iepakojums jaukto salātu zaļumi
- 4 ananāsu šķēles (svaigas vai konservētas)
- Neobligāts garnīrs: 2 līdz 3 ēdamkarotes zaļie sīpoli (sagriezti šķēlēs)
Kā to izdarīt
- Toss tunci un seleriju kopā bļodā.
- Citā bļodā apvienojiet majonēzi, sinepju un citronu sulu.
- Pievienojiet tunzivju maisījumam apmēram pusi līdz trīs ceturtdaļām majonēzes maisījuma, lai tas samitrinātu pēc garšas.
- Sakārtojiet zaļumus uz salātu plāksnēm un katrai virsai pievienojiet ananāsu šķēli.
- Karote tunzivju salāti uz katra ananāsa, pēc tam aplejiet šķēlītēs sagrieztus zaļus sīpolus, ja vēlaties.
- Pavadīt jebkuru atlikušo majonēzes mērci uz sāniem.
- Pievienojiet svaigus sagrieztus tomātus un gurķus un cieti vārītas olas šķēles vai pasniegiet to ar zupa.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 420 |
| Kopējais tauku saturs | 21 g |
| Piesātinātie tauki | 4 g |
| Nepiesātināts tauki | 5 g |
| Holesterīns | 48 mg |
| Nātrijs | 372 mg |
| Ogļhidrāti | 34 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 25 g |