Nav daudz, ka labs taju zemesriekstu mērci neizmanto. Tas ir viss, sākot no nūdelēm un makaroniem, lai maisītu ceptu veggies un tofu . Ielieciet to uz salātiem, pavasara rullīšiem, slaw apretūras vai veggie aplauzumiem - visuresošs Taizemes mērce ir flavorful pāri tonnas lielu ēdienus. Plus, taju vegānu mērcē ir gandrīz vienmēr bez piena produktiem un veganam . Tomēr tas nenozīmē, ka tas ir maz tauku, tomēr, tā kā rieksti dabiski nodrošina diezgan daudz veselīgu tauku.
Šī veganas zemesriekstu mērces recepte nav pārāk asa, tāpēc bērni jo īpaši mīlēs zemesriekstu sviestu. Tā sākas ar zemesriekstu sviestu, nevis zemesriekstiem, tāpēc tas ietaupa soli malšanas un sajaucot mērci. Padarīt divkāršu vai trīskāršu daļu un atlicināt dažas ledusskapī, lai vēlāk.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/4 tases zemesriekstu sviests
- 1/4 tase ūdens
- 2 ēd.k. sojas mērces
- 2 ēdamkarotes laima sulas
- 2 ķiploku krustnagliņas, maltas un sasmalcinātas
- 2 ēd.k. rīsu etiķa
Kā to izdarīt
- Apvienojiet zemesriekstu sviestu, ūdeni, sojas mērci, laima sula, ķiplokus un rīsu etiķi kastroī mazā siltumā. (Maisījumu kļūs viegli apvienot, jo izkausē zemesriekstu sviestu.)
- Turpiniet maisīt zemā siltumā, līdz sastāvdaļas tiek apvienotas, un maisījums ir gluds un krēms.
Kuka piezīmes:
- Šī recepte ir ideāla, jo tā ir, taču, iespējams, vēlēsities to nedaudz mazināt ar ūdeni, atkarībā no tā, ko jūs to lietojat.
- Ja tu esi jauns, ēdot taju ēdienu, šis veganas zemesriekstu mērci var iecienīt Taizemes gardās virtuves ēdienā, jo to ir viegli pagatavot, nevis asus. Taizemes virtuve ir viegla, veselīga, smarža un dārzeņu pilns. Kaut arī tam var būt ugunīgs kick, tai nav. Ja jūs veicat pasūtījumu, pārliecinieties, vai vēlaties, lai jūsu ēdiens būtu viegls, vismaz tik ilgi, kamēr jums būs jēga, cik daudz jūs varat izturēties.
Billis, S. Viens zemesriekstu mērce, bezgalīgas receptes. Iegūts 2016. gada 4. decembrī no Momtastic Food, http://www.momtastic.com/food/166971-one-peanut-sauce-endless-recipes/.
Taju virtuve iesācējiem. (2013. gada 6. oktobris). Iegūts 2016. gada 4. decembrī no World Travel Family, http://worldtravelfamily.com/beginners-guide-thai-food/
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 105 |
| Kopējais tauku saturs | 6 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 368 mg |
| Ogļhidrāti | 11 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 4 g |