Meklējat neparastu grilētu siera recepti vai mēģiniet izmantot bufera ābolu ražu (ja tev ir laimība!). Izmēģiniet šo vienkāršo grilētu sieru ar āboliem.
Izsauciet to par gardu grilētu sieru ar āboliem vai vienkāršu ābolu un čederpanini (tehniski tas ir panino, nevis panini!), Šī sviestmaize ir tikai vienkārša garša. Tas ir vienkāršs recepte ar tikai āboliem, sieru un medus sinepēm, bet es domāju, ka jūs atradīsit, ka gan bērni, gan pieaugušie mīl šo gardu grilētu sieru panini.
Ar mazāk nekā 300 kalorijām šī sviestmaize tikko tikko kvalificējama kā zemas kaloritātes pusdienas ideja, bet noteikti skatieties siera daudzumu, ko lietojat, lai uzturētu zemu un zemu tauku saturu. Un, kamēr jūs izmantojat pilngraudu maizi, tas ir arī ar augstu olbaltumvielu sviestmaizi, kurā ir 18 grami olbaltumvielu. Ideāls veģetāriešiem (un veģetāros bērniem!).
Veģetārā ābolu cheddar panini recepte pieklājīgi no ASV Apple asociācijas
Skatīt arī: Vairāk fantastisku veģetāro sviestmaižu idejas
Kas jums būs nepieciešams
- 8 šķēles pilngraudu maize
- 1/2 tase mazu tauku medus sinepes
- 2 āboli, šķēlēti plānas
- 8 oz. Cheddar siers ar zemu tauku saturu, šķēlēs plānais
Kā to izdarīt
- Uzkarsējiet panini uz vidējas siltuma. Ja jums nav Panini preses, jūs varat izmantot nelobītu vāciņu vai George Foreman grilu.
- Vienmērīgi sadaliet medus sinepes uz katras maizes šķēles. Slāņa ābolu šķēles un sieru uzlieciet vairāk nekā 4 maizes šķēles, lietojot apmēram 1/2 ābolu un 2 unces siera par katru sviestmaizi. Uz augšu katra ir atlikušās maizes šķēles.
- Viegli pārklāj panini ar apdruku. Grilējiet katru sviestmaizi 3 līdz 5 minūtes vai līdz siers ir izkusis un maizīte ir grauzdēta.
- Noņemiet no pannas un ļaujiet to viegli atdzist pirms pasniegšanas.
Uztura informācija par apkalpošanu:
Kalorijas: 280
Kopējais tauku saturs: 6g
Piesātinātie tauki: 2,5 g
Kalorijas no taukiem: 190
Olbaltumviela: 18 g
Ogļhidrāti: 43g
Holesterīns: 10 mg
Uztura šķiedra: 12g
Nātrijs: 570mg