Iepakojiet maizes pusdienas, kuras netiks tirgotas
Viena no labākajām skolas piederumu iepirkšanās vietām izraisa pusdienu kastīti, ko tavs bērns mīlēs katru dienu skolā, lai pasniegtu brūnos maisiņos pusdienas. Kad esat aprīkojis, jums tas ir jāaizpilda! Jūs visi esat dzirdējuši slavenās stāsti par lunchbox satura tirdzniecību. Lai pārliecinātos, ka pusdienas, ko jūs iepakojat, ir apskauž citi bērni, bet bērns to ēd, iekļaujiet savu bērnu plānošanas procesā.
Nav svarīgi, kā padarīt tītara salātu apmetnes skolas pusdienām, ja maz Jamie nepatīk tītara vai tortiljas. Neaizmirstiet iepazīties ar manu Top 10 Brown soma pusdienas receptēm par labāko izvēli.
Tālāk ir sniegti daži padomi:
- Faktiskais laiks pusdienu ēdināšanai lielākajā daļā skolu ilgst tikai 15 līdz 20 minūtes, un tas ir piepildīts ar satricinājumiem. Pārliecinieties, ka pusdienas ēdieni, kurus jūs iepakojat, ir viegli ēst, iepakoti viegli atvērtos iepakojumos, un tiem nav nepieciešami pīlingi vai speciāli instrumenti.
- Mazi bērni vienā dienā nedrīkst ēst ļoti daudz. Padomājiet par uzkodu iepakošanu, nevis lielu sviestmaizi un visu banānu . Varat arī iekļaut vairāk iespēju, ja katra ir mazāka. Piepildiet nelielu mafijas skārdu ar mazu ēdienu daudzumu, iesaiņojiet ar foliju un ielieciet pusdienu kastē.
- Maziem pārtikas produktiem bērniem ir ne tikai vieglāk rīkoties, bet viņiem ir daudz jautrības ēst. Sagriež sviestmaizes mazākos gabaliņos, izmantojiet sīkas tortiļas aptinumiem un mazām sendviča bulciņām, pasniedziet mazuļu burkānus un mizu un sagrieziet augļus mazākos gabalos, lai interesētu bērnu jūsu iepakojumā esošajos ēdienos.
- Padomājiet par dažāda veida maizi sviestmaizēm un dārza kultivēšanai. Izmēģiniet krekeri, mini vafeles, rīsu kūkas, mini kruasāni, pita maize , mazie smalkmaizītes, mazie banāni, tortiljas, foakšu, rozīņu vai kanēļa maize.
- Ja jūsu bērns ikdienā vēlas to pašu dienu pēc dienas, iet uz priekšu un iepakojiet to, kamēr kopējā maltīte ir barojoša un jūs esat pārliecināts, ka jūsu bērns ēd to. Bērniem nepatīk daudz pārmaiņu, ko viņi ēd. Vai jūs zinājāt, ka 10 līdz 12 jaunpienācēju iepazītos pirms bērna parasti vēlas to pat izbaudīt?
- Pielāgojiet kādu laiku, lai apskatītu fasētās pusdienas jūsu pārtikas preču saldētavas sadaļā. Šīs pievilcības bērniem, bet nav ļoti barojoši. Jūs varat iesaiņot tādus pašus uzkodu ēdienus, bet izmantot veselīgāku izvēli, lai iegūtu vairāk bērnu.
- Salsa, hummus, pupiņu pupiņas vai augļu mērcēm ar ceptiem čipsiem un veggies vai augļiem ir labas pusdienu izvēles iespējas, jo šie pārtikas produkti satur vairāk vitamīnu un šķiedrvielu.
- Pārliecinieties, ka domājat par pārtikas nekaitīgumu . Sasaldēt sulas kastes vai mazus želejas iepakojumus un novietot maisā. Sula saglabās pārējos produktus vēsumā un pusdienlaikam atdos tikai pareizo temperatūru un konsistenci. Izmantojiet izolētu termosu karstiem ēdieniem, piemēram, zupām un sautējumiem, kā arī aukstiem salātiem. Lai sasniegtu labākos rezultātus, izskalojiet termosu ar ļoti karstu ūdeni, lai to sildītu pirms karstu zupas pievienošanas. Pirms pievieno aukstās zupas, izskalojiet to ar ledus ūdeni, lai atdzesētu termosu.
- Ja izveidojat savus uzkodas maisījumus, varat iekļaut veselīgus piedevas, piemēram, žāvētos augļus, nesālītu riekstu, keramzivu šķēlītes un ceptu krekeru. Bērniem patīk smaidīt kaut ko kraukšķīgu un saldu vai pikantas.
- Tā vietā, lai padarītu sviestmaizes, apsveriet iespēju iepakot atsevišķas sviestmaizes sastāvdaļas, lai ļautu bērnam noorganizēt savu sviestmaizi pusdienās vai ēst sastāvdaļas atsevišķi. Daudzi bērni nepatīk vienlaicīgi ēst vairāk nekā vienu ēdienu, jo viņu garšas sajūta ir ļoti intensīva.
- Graudaugu bāri var iepakot daudz uztura pārtikas bērniem patīk ēst. Papildu aromāts, krāsa un uzturs ietver rozīnes, jāņogas vai citus žāvētus augļus.
- Pārliecinieties, ka iekļaujat kaut ko jautru - uzlīmi, plastmasas aptinumā iesaiņotas sīkdatnes ar lentes kaklarotu, sviestmaizes, kas sagriež rotaļīgās formās, vai gaļa un sieri, vai augļi, kas vītņoti uz karameļu ābolu stick (kas ir drošāks nekā tradicionālā kaboba nūja).
Šīs receptes noteikti var iepakot brūnos maisiņos, taču tirgū ir tādi brīnišķīgi un augstās tehnoloģijas izolēti pusdienu kastes un maisi, kas ir iebūvēti pārtikas produktu drošības īpašībās: termosi, vieta, kur paslīdēt iepriekš sasaldētu želejas iepakojumu, pat mitrās kabatas salvetes un trauki. Veikt kādu laiku, lai pārlūkotu atlasi jūsu veikalā vai tiešsaistē, un jūsu bērns būs labi aprīkots visu gadu.
Iet uz nākamo lapu, lai saņemtu receptes!
Porciju izmērs ir kritisks, plānojot pusdienas un receptes saviem bērniem. Šeit ir vispārīgs ceļvedis pakāpes skolas pusdienu porciju izmēriem:
- Divas līdz trīs unces gaļas vai siera
- Viena vai divas maizes šķēles VAI 1/2 tase graušu vai rīsu
- Vismaz divi dažādi augļi vai dārzeņi
- 1 tase piena vai 4 unces piena produktu
Lunchbox Receptes
- Mini cāļa kruasānu sviestmaizes
Šīs gudras un aizraujošas mazas sviestmaizes ir jautras lietas, lai padarītu un ēd. Šajās dienās lielākajā daļā pārtikas preču veikalu jūs varat atrast sīkus kruasānus.
- Individuāli slāņaini salāti
Mana māte šo recipe bieži sastādīja, kad es biju vidusskolā. Tas ir ideāls viegli un garšīgi pusdienas. - Tunzivju sviestmaizes
Šīs garšīgās sviestmaizes no manas pavārgrāmatas var pagatavot uz priekšu un sasaldēt, pēc tam piestiprināt pusdienu kastē; tas būs atkusnis līdz pilnībai pusdienas laikā. - Salmon Veggie Wrap sviestmaizes
Šīs nedaudz pikanta sviestmaizes ir piepildītas ar jaukām tekstūrām un garšām. Ja jūsu bērni kā Tex-Mex ēdieni, tā ir viņu recepte! - Vistas pesto kruasanviča sviestmaizes
Šis četru sastāvdaļu recepte ir ļoti viegli izgatavojams, un aromāti ir ļoti pievilcīgi. - Franks n pupiņu zupa
Bērni domā, ka grūti pārspēt šo zupu; iesaiņojiet nelielu trauku ar sieru, lai jūsu bērns apkaisa zupu virsū pirms ēst. - Turcijas Hummu sviestmaizes
Sagatavots hummus ir lielisks laika patēriņš, bet jūs varat arī padarīt savu, lai izmantotu šajās viegli sviestmaizes. - Mini Hero sviestmaizes
Atcerieties, ka jūs varat izveidot sviestmaizes jūsu bērna gaumei. Ja viņam vai viņai nepatīk sinepes, atstājiet to!
- Cannellini pupu šķipsnu aplauzums
Šis izplatījums ir maigāks nekā Hummus, un tas arī ieskauj skaisti. Izveidojiet ķekarus, un vienu reizi nedēļā jūs varēsiet to noslaucīt uz pusdienu kastīti. - Tomātu Tortellini zupa
Bērni patīk būt radošiem ar savu ēdienu; iesaiņojiet sieru atsevišķi, lai viņi to varētu apkaisīt ar zupu, vai arī padomājiet par iepakotu sasmalcinātas veggijas, ko tās varētu lietot vienādi.
- BLT Wrap sviestmaizes
Šīs delicious sviestmaizes var veikt ar mazu tortiļļu, vai sagrieziet aptinumu trešdaļās, lai būtu vieglāk ēst. - Atdzesētā gurķu zupa
Hei, tur ir daži bērni, kas vēlētos šo zupu! Vai nav tur? Tas ir gluds, vēss un vēss, tāpat kā jūsu pusaudzis. - Skābā krējuma pesto dip
Novietojiet šo vieglu un garšīgu iegremdēšanos pusdienu kārbā kopā ar baby burkāniem un mazajām selerijas nūjām un jūsu bērnam būs puse! - Parmesan tunzivju sviestmaizes
Ielieciet šo sviestmaizi paplāte traukā, tad sagrieziet pāris minilērķu sviestmaizes. Ļaujiet saviem bērniem savākt savas pasakainās sviestmaizes! - Kraukšķīgas tunzivju salāti
Konservēti kartupeļu nūjas ir "kraukšķīgas" šajā viegli salāti. Jūs varētu arī lietot ceptu čada mein nūdeles vai zemesrieksti. - Vistas biezpiens
Ja jūsu bērni, piemēram, vistas, kukurūza un kartupeļi, viņiem patiks šī zupa! - Vistas Santa Fe zupa
Jūs varat arī pagatavot šo delicious zupu pirms laika un to sasaldēt, pēc tam atdzesēt un ielej sasildītos termosos aukstā dienā. - Krēmveida augļu pastas salāti
Šī trīs sastāvdaļu recepte ir tik ātri un viegli un ļoti garšīgi. - Waldorf vistas salātu sviestmaize
Atsevišķi iesaiņojiet šīs sviestmaizes četras sastāvdaļas un ļaujiet bērnam to pats savākt. - Atjaunots zemesriekstu sviesta sviestmaizes
Burkāni, saulespuķu sēklas un korintes atjaunina regulāru zemesriekstu sviestu; izmantojiet vienu vai visus trīs!
- Garneļu salātu sviestmaizes
Es būtu tos paņēmuši, ja tie būtu bijuši manā pusdienu kastē! Bērniem es gribētu atstāt kāpostus un pievienot vēl vairāk garneļu. - Chewy piknika bāri
Zēns, tie ir labie bāra cepumi ! Ja jūsu bērnam nepatīk rozīnes, rieksti vai kokosrieksts, atstājiet tos un aizvietojiet šokolādes čipsus . - Auzu cepumi
Man patīk šī auzu cepumu recepte; tas ir košļājams, kraukšķīgs un garšīgs. - Košļais graudaugu bāri
Pasaulē nav nekādu konfekšu bāru nekā šī bāra sīkdatne. Un jūs varat padarīt to veselīgu (labi, veselīgāku), pievienojot veselīgas sastāvdaļas, piemēram, rozīnes. - Ābolu graļļu cepumi
Šīs sīkdatnes vienkārši saka "krita" pret mani. Man patīk saldo ābolu un kraukšķīgu granola kombinācija. - Kraukšķīgas zemesriekstu sviesta cepumi
Zemesriekstu siera cepumi tiek padarīti vēl labāk ar kraukšķīgiem rīsu graudaugu un šokolādes čipsiem. Yum.
- Zemesriekstu ziedi
Lai iegūtu reālu prieku, iepakojiet šīs klasiskās un garšīgas zemesriekstu un šokolādes sīkdatnes. - Snickerdoodles
Šis klasiskais sīkdatne, ko pirms cepšanas velmē cukuru un kanēli, ir ideāls pusdienu ēdiens. - Šokolādes zemesriekstu sviesta kauliņi
Šis pasakains nedaudz cep cepumu / konfekšu recepte ir labs jums un tik garšīgs!
Kad plānojat brūns soma skolas pusdienas, viens no veidiem, kā ietaupīt laiku, ir plānot visu pusdienu nedēļu, kad veicat iepirkšanos no pārtikas. Dažiem augļiem var būt vajadzīgs papildu laiks, lai nogatavinātu slēgtā papīra maisiņā.
Pirms laika jūs varat padarīt snovīšus skolas pusdienām montāžas līnijā un iesaldēt tās, ievērojot Padomus par sasalšanas diagrammu un padomiem . Faktiski jebkura veida maizes sasaldēšana, pirms sākat sviestmaižu salikšanu, palīdz apturēt maizi, ja to izdalīsiet ar sviestu vai citiem pārklājumiem.