Šis Parmesan tunzivju sviestmaižu pārklājums ir pilns ar svaigu garšu. Jūs to varētu izdarīt arī ar konservētiem lašiem vai vistas gaļu. Tas ir ideāli piemērots brūnu maisu pusdienām skolā vai darbā.
Kas jums būs nepieciešams
- 12 oz. var izgriezt tunzivis , drenēta
- 1 sarkanais vai oranžais paprikas pipelis, sasmalcināts
- 3 zaļie sīpoli, plāni sagriezti šķēlēs
- 1 tase sasmalcinātā Parmesan siera
- 1/2 tase majonēzes
- 2 ēdamk. skābais krējums
- 2 ēdamk. Dižonas sinepes
- 1 ēdamkarote citronu sula
- 1 tējkarote žāvētas bazilika lapas
- brūkleņu pipari
Kā to izdarīt
Tunzivju, paprikas un zaļo sīpolu apvienojiet vidējā bļodā. Mazos traukos apvienojiet sieru, majonēzi, skābo krējumu, sinepju, citronu sulu un bazilika lapas un labi samaisiet. Pievienojiet tunzivju maisījumam un samaisiet. Pārklājiet cieši un atdzesējiet līdz 2 dienām.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 296 |
| Kopējais tauku saturs | 22 g |
| Piesātinātie tauki | 6 g |
| Nepiesātināts tauki | 5 g |
| Holesterīns | 48 mg |
| Nātrijs | 561 mg |
| Ogļhidrāti | 4 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 21 g |