Veģetārietis adobo ir Filipīnu ēdiens, izmantojot veģetāros cāļus, marinēti etiķī, piparos un citronā, un tā tiek pagatavota tāpat kā vistas adobo Filipīnās. Veģetārā vistas gaļa marinēta, apcepta mazā eļļā, un tad tiek mērcēta mērcē Filipīnu unikālas garšas dēļ. Veģetatīvā adobo recepte pieklājīgi sekot jūsu sirds Dabas Foods
Kas jums būs nepieciešams
- 1 veģetāro cāļu bez vistas, saplēstas vai sagrieztas koduma lieluma gabalos
- 1 ķiploku krustnagliņas
- 1 tējkarote citrona mizas
- 1 ēdamkarote Bragga šķidruma aminos vai sojas mērcē
- 1/2 tējk. Melnie pipari
- 1/2 tase etiķa
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 1 krūze ūdens, vairāk vai mazāk pēc nepieciešamības
Kā to izdarīt
- Marinētas vistas briketes ar vistas gaļu ķiplokos, Braggos, piparos un etiķī 15 minūtes.
- Rezervē marinādi, pārnes ķiplokus uz iepriekš uzkarsēto eļļu un apmaisīšu līdz brūnai, uzmanīgi nedegot.
- Pievienojiet marinādēm un vistas bez vistas.
- Simmer 10 minūtes. Pasniedziet rīsus.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 387 |
| Kopējais tauku saturs | 21 g |
| Piesātinātie tauki | 5 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 105 mg |
| Nātrijs | 343 mg |
| Ogļhidrāti | 12 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 35 g |