No rīta roku savu mazuļu sviestmaiņu (un atcerieties, ka viņiem ir tik daudz krāsu un garšu, kā arī bez lipekļa), ļaujiet viņai atvērt ledusskapja durvis un veidot aptinumu no jebkura, kas viņiem šķiet pievilcīgs. Mazais izgudrotājs viņā iznāks, un viņa pielāgos savu aploksni ar ledusskapja paliekām.
Dažas pamatnostādnes:
- Izvēlies aploksni.
- Izvēlieties pildījumu: auksti griezumi, sagriezta gaļa, sieri, kūpināts lasis, pupiņas, tunzivs, un visi pārpalikumi ir ļoti godīga spēle: steiks, vistas gaļa, cūkgaļa, zivis, garneles, tofu, kas jums vienmēr ir, to var sagriezt gabaliņos vai sasmalcināt uz rollable sviestmaižu pildījumu.
- Izvēlieties pārklājumu vai garšvielu, kas ietīsies ar savu galveno pildījumu (mayo, sinepes, ķiploki, garšvielas vai džemi, hummus, barbekju mērce, ceptu mērci, vienkāršs grieķu jogurts, salsa, visu garšu pestos, varbūt tur ir pat paliekošais iemērks vai kronstīklu izplatīšanās, kas tiek turēta ledusskapī, kas ir pārsteigts).
- Piedāvājumi: sasmalcināti salāti vai kāposti, sasmalcināti tomāti, šķēlēs sagrieztas olīvas un marinēti dārzeņi, jalapeños, svaigi ziedi, sīpoli vai ziedpumpuri, kāposti, plāni sagriezti gurķi, sēnes. Atsevišķos gadījumos tiek laipni aicināti arī augļi, piemēram, plāni sagriezti gabali vai sasmalcināti āboli vai bumbieri, vai varbūt daži sasmalcināti žāvēti augļi. Saldētas saulespuķu sēklas, ķirbju sēklas, rieksti un granola ir idejas. Neaizmirstiet sāli un piparus, ja tas ir lietderīgi, vai citu garšvielu, ja tas ir lietderīgi.
- Nepārpildiet aplauzumu vai arī to nevarēsiet slēgt. Vislabāk ir visu uzkož apmēram ¾ aplaušanas, atstājot mazliet vietu ap malām, lai lietas, kas spīd uz āru, kad jūs roll to uz augšu. Un tad uz ¼ zonas malas bez uzpildes ielieciet pēc izvēles garšvielu, piemēram, sinepju vai mayo, un pēc tam, kad jūs roll aplauzums, sākot ar aizpildīto vistuvāk jums, velmējot uz tukšo malu, uzpilde nedaudz iebīdīsies tukšā vietā, ideālā gadījumā atstājot jūs ar pietiekami daudz vietas, lai garšviela pie malas palīdzētu apzīmogot iesaiņojumu, kad esat pabeidzis velmēšanu. Paskaidrojums izklausās daudz sarežģītāk nekā faktiskais ritošais vai protams.
Jūs varat atstāt aptinumus veselu vienā lielā caurulītes gabalā; sagrieziet tos pa pusi pa diagonāli; vai sagrieziet tos vairākos 1 līdz 2 collu gabalos, nodrošinot, ka pievilcīgs, uzkodas izmērs, nosh-esque kvalitāti. Sagriež mazos gabaliņos, jebkura no šīm aplaupītmēm ir lieliskas uzkodas.
Kāda krāsa ir jūsu aplauzums? : Jūs varat lietot vienkāršas vecās miltu tortiļas vai meklēt iepakojumus ar apzīmējumiem "wraps", kas bieži vien ir plānāki un izturīgāki (piemēram, tie ir mazāk piemēroti krekēšanai).
Tajā ir dažādu aromātu (un krāsainu) aploksņu tonis, kas ir viegli pieejami lielveikalos visā valstī. Apmaļu maiņa - spināti, saldā tomātu baziliks, ķiploku augi, jalapeno sieri, dārza dārzeņi, veseli graudi un laba vecā balta mazāk piedzīvojušiem ēdieniem - ļauj jums izveidot dažādas un diezgan pievilcīgas sviestmaizes katrai nedēļas dienai . Un tur ir diezgan daudz bez glutēna aplauzums tirgū, kas ir reāls svētīgs tiem, kam ir šīs rūpes savā ģimenē. Tās parasti ir 10 vai 12 collu lielumā.
Ko bērni var darīt : runājiet par lielisku veidu, kā padarīt savus bērnus domāt par jaunām lietām, ko ēst pusdienās. Uzlieciet pārsegu uz galda, atveriet ledusskapja durvis un ļaujiet viņiem kļūt radošiem.