Šīs sīkdatnes ir pietiekami veselīgas, lai izietu par greznām brokastīm un tik jaukām, ka jūs atkal vēlēsities pēcpusdienas uzkodas. Šo sīkfailu zvaigznes ir cukini ar šokolādes čipsu apkaisa. Kombinācija patiešām ir garšīga! Bāze ir auzas, pilngraudu milti un banāni. Valrieksti vai jūsu izvēlētais rieksts - dodiet šīm mīkstajām, košļājamām izturīgām krampjiem un proteīna perforatoru.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases pilngraudu miltus
- 1 glāze ātras kulinārijas auzas
- 1 tējkarote zemes kanēļa
- 1/2 tējkarotes cepamā soda
- 1/4 tējkarotes sāls
- 1 nogatavojušās banānu, biezeni
- 1/4 tase sviesta, istabas temperatūra un mīksta
- 3/4 glāzes brūnā cukura
- 1 liela olu
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 1 tase sasmalcinātas cukīni
- 3/4 glāzes sasmalcinātus valrieksnus
- 1 tase semisweet šokolādes mikroshēmas
Kā to izdarīt
Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem
Bļodā apvienojiet sausās sastāvdaļas: miltus, auzas, kanēli, cepamo soda un sāli.
Citā lielā bļodā, noslaucīt vai pārspēt biezeni banānu, sviestu, cukuru, olu un vaniļas, līdz gluda.
Sauso maisījumu lēni sagriež šķidrā maisījumā. Pievienojiet sasmalcinātus cukīnim, valrieksnus un šokolādes čipsus un sajauciet, līdz veidojas lipīga mīkla.
Mīciet rokas un ielieciet mīklu 1 collu bumbiņās. Novietojiet bumbiņas uz izklāta cepšanas lapas.
Cept cepumi pie 350F 12-15 minūtes. Malām jābūt zeltaini brūnām, kamēr centri paliek nedaudz mīksti. Ļaujiet sīkdatnēm atdzist apmēram 10 minūtes uz cepešpannas un pārnesiet uz stiepļu plauktu, lai pilnībā atdzistos.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 210 |
| Kopējais tauku saturs | 10 g |
| Piesātinātie tauki | 4 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 57 mg |
| Nātrijs | 60 mg |
| Ogļhidrāti | 26 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 5 g |