Pārliecinieties, ka jūs iegādājaties šokolādes steiku , sagrieztu biezu, par šo recepti; liellopu gaļas izcirtņi ir svarīgi šādai vienkāršai receptei. Vieglākais pankūkas cepums ir viegli, bet jums ir vajadzīgas labas sastāvdaļas, jo īpaši tādēļ, ka tā ir divu sastāvdaļu recepte.
Protams, jūs varat pievienot citas sastāvdaļas, lai šo vienkāršo recepti. Es varētu pievienot daudz ķiploku, plānas šķēlītes, un dažus kartupeļus un burkānus, lai padarītu to par vienu ēdienu. Galu galā, kamēr jūs izmantojat cepeškrāsni tik ilgu laiku, kāpēc ne vienlaicīgi pagatavot visu ēdienu?
Es arī pievienotu dažus augus uz šo recepti. Daži žāvēti lielais rīsi būtu brīnišķīgi; Majorams ir garšīgs ar liellopu gaļu. Vai arī jūs varat pievienot kādu žāvētu Itālijas garšvielu vai žāvētu oregano un timiānu. Neatkarīgi no tā, kādas izmaiņas jūs veicat, pārliecinieties, ka esat tos ierakstījis, lai jūs varētu atveidot šo ēdienu nākamajā reizē, kad saņemat to.
Viss, kas jums jālieto ar šo ēdienu, ir vienkāršs zaļais salāti ar šķēlēs sēnēm un glāzi sarkanvīna.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 (4-5 mārciņas) ļoti bieza biezpiena liellopu gaļa
- ķekas steiks
- 1 sīpols, sasmalcināts
- Dārzeņu sāls (vai pēc garšas)
- Dārzeņu pipari (vai pēc garšas)
Kā to izdarīt
Šajā receptē vissvarīgākā ir gaļas izcirtņa. Pārliecinieties, vai jūs pērkat ķekas steiku, sagriezti ļoti biezi. Jautājiet miesnieku, ja tas nav redzams gaļas skaitītājā.
Saldēšanas pannā ielieciet sīpolus. Ievietojiet steiku ar sīpolu un sautējiet ar sāli un pipariem. Pievienojiet 1/2 tase ūdens pannas apakšā. Cieši pārklājiet pannu ar foliju un cepiet cepeškrāsnī 300 ° F 4 līdz 5 stundas. Tieši tā!
Ceptajai maigai jābūt ļoti maigai un, kad tas ir izdarīts, izkrist.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 440 |
| Kopējais tauku saturs | 25 g |
| Piesātinātie tauki | 10 g |
| Nepiesātināts tauki | 12 g |
| Holesterīns | 157 mg |
| Nātrijs | 133 mg |
| Ogļhidrāti | 1 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 49 g |