Šī sieri un delicious tunzivju un rīsu cepšana ir atbilde uz ēdienreizes blahs, un visa ģimene būs laimīga. Pagatavojiet rīsus dienu iepriekš, lai pagatavotu vēl ātrāk.
Es to nesen pagatavoju un pievienoju dažu kaltētu pimiento krāsu un garšu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/4 glāze maltu sīpolu
- 1/4 glāzes sakapātus selerijas
- 6 ēdamkarotes sviesta, sadalīts
- 3 ēdamkarotes miltu
- 1/8 tējkarotes svaigi malti melnie pipari vai pēc garšas
- 1/2 tējkarotes sauss sinepes
- 1/2 tējkarotes Worcestershire mērci
- 2 tases piena
- 8 unces sasmalcinātas Sharp Čedaras siers, sadalīts
- 1 can (7 unces) tunzivis, drenēta un pārslas
- 1 līdz 1 1/2 kausi vārīti saldēti vai konservēti zirņi, nosusināti
- 2 ēdamkarotes kubiņos pimiento, pēc izvēles
- kosher sāls, pēc garšas
- 4 tases karsti vārīti rīsi
- 1 glāze svaigi maizes drupatas
Kā to izdarīt
- Sildiet cepeškrāsni līdz 400 F (200 C / gāze 6). Sviests 2-kvaru cepšanas traukā.
- Lielā vāciņā ar vidēju un mazu siltumu, pagatavojiet sīpolu un seleriju 4 ēdamkarotes sviesta, līdz maiga, apmēram 5 minūtes. Maisojiet miltus, piparus un sauss sinepes. Turpiniet gatavot, maisot, līdz gluda un vienkārši burbuļojoša. Pievienojiet Worcestershire mērci un pakāpeniski samaisiet pienu. Pavārs, maisot, līdz sabiezē. Pievienojiet apmēram pusi no siera mērces maisījumam; samaisa, līdz izkusis. Pievienot putas tunzivis un zirņi. Ja vēlaties, samaisiet pimientos. Izbaudiet un pievienojiet sāli, ja nepieciešams.
- Karsto rīsu pusi karsto cepšanas trauku pusi un apmēram pusi no atlikušā siera izplatīt pār rīsiem; uz augšu ar pusi karstu tunzivju maisījumu, tad atkārtojiet slāņus. Atkausē atlikušos 2 ēdamkarotes sviesta un iemērc ar maizes drupām . Apkaisīt drupatas virs augšas.
- Uzkarsē iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 20 minūtes vai līdz maizes kārklu pārklājums ir nedaudz brūnināts, un kastrolis ir burbuļs ap malām.
Lasītāju komentāri un ieteikumi
- "Es to bieži uzlieku, jo man tas patīk, ka recepte neprasa konservētu zupu, tas ir viegli un tik garšīgs. Man patīk tas, ko maizes drupatas papildina ar tekstūru. Es to daru tieši tā, kā rakstīts, izņemot gadījumus, kad man nav Man ir rokas češtārs, es regulāri lietoju un pievieno mērcē sāli. " MH
- "Es pirmo reizi to darīju šovakar savai ģimenei, taču rīsu vietā es izmantoju plašas olas nūdeles, es arī kombinēju ārkārtīgi asu Čedaras sieru ar apstrādātiem amerikāņu siera šķēlēm un kombinētu iztvaicētu pienu ar regulāru pienu. Es no maizes drupinātajiem sīrupiem sīpoli saturošu drupinātus kartupeļu mikroshēmas, es neievēstu zirņus, tas bija ļoti garšīgs ēdiens, ikvienam bija sekundes. MW
- "Šī tunzivju rīsu milti ir lieliski! Tā kā mēs esam bazilika mīļotāji, es nomainīju seleriju ar svaigām bazilika lapām, sajaucot to ar mērci pēc piena ielejšanas, un tas bija lieliski. Es nolēmu izslēgt sviesta maizes drupas, lai pagatavotu ēdienu "vieglāks", un neviens, šķiet, neko neko nepamanīja. Svaigu tunzivju lietošana ir veselīgāka iespēja, lai kādu laiku (tikai līdz ūdens vārīšanai) zivs gabals tiek pagatavots ūdenī, eļļā un sāli, līdz tā vairs nav sarkanā krāsā. Esmu saglabājis šo recepti manā "ātrā un yum" failā, lai to atkal izveidotu nākotnē. Paldies par to. " Emīlija
- "Šī recepte ir vienkārša un neaizņem daudz laika. Tas satur sastāvdaļas, kuras parasti jums jau ir krājumā, kas man daudz nozīmē, jo es ienīstu veikalā biežāk nekā man vajadzētu. Vienīgā lieta, ko es citādi bija pievienot divas 6 unces tunzivju kārbas, nevis vienu 7 unci. Varbūt tas nešķita pietiekami gluži. Es ieteiktu šo recepti! " strēlnieks
Jums varētu patīk
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 987 |
| Kopējais tauku saturs | 32 g |
| Piesātinātie tauki | 17 g |
| Nepiesātināts tauki | 10 g |
| Holesterīns | 91 mg |
| Nātrijs | 789 mg |
| Ogļhidrāti | 136 g |
| Šķiedrvielas | 7 g |
| Proteīns | 35 g |