Medus sinepju pievieno aromātu šim vienkāršajam vistas un spinātu lēnu plīts recepti. Pasniedziet ēdienu ar rīsiem vai ceptiem kartupeļiem gardām ģimenes vakariņām.
Kas jums būs nepieciešams
- 4 atkaulotas vistas krūtiņas pusītes
- 1 kausiņa ēdamkarote medus Dijon sinepes
- Sarkasu biezums un rupji malti melnie pipari vai garšīti pipari
- 2 iepakojumi (katrs 8 unces) bērnu spināti vai 1 lbs svaigu spinātu lapu (mazgā un žāvē)
- 2 ēdamkarotes sviesta (sagriezti gabaliņos)
- Pēc izvēles: sasmalcinātas svaigas cilantro vai pētersīļi
- Pēc izvēles: grauzdētas grieztas mandeles *
Kā to izdarīt
- Uzlieciet lēnas plīts trauku traukā vai izsmidziniet ar nonstick vārīšanas aerosolu.
- Nomazgājiet vistas krūtiņas un izžāvējiet.
- Cepiet vistu ar medus sinepēm; apkaisa ar sāli un pipariem.
- Sakārtojiet vistas krūtiņas lēnas plīts traukā. Augšā ar spinātiem.
- Ja jūsu lēna plīts ir pārāk mazs visiem spinātiem, to īslaicīgi tvaicē un pievieno salocītās spinātu lapas.
- Ievietojiet spinātu ar sviestu un apkaisa ar lielāku sāli un pipariem.
- Garnējiet ar cilantro vai pētersīļiem vai apkaisa ar grauzdētām mandelēm pirms pasniegšanas, ja vēlaties.
- Pārklājiet un pavārs uz LOW uz 5 līdz 6 stundām.
* Lai pagatavotu mandeles, pievienojiet sausai vāciņā vidējā siltumā. Pavārs, nepārtraukti maisot, kamēr tas ir viegli brūnināts un aromātisks.
Vairāk receptes
Slow Cooker Vistas Ciskas, Tex-Mex Style
Slow Cooker Creole vistas ar desu
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1287 |
| Kopējais tauku saturs | 76 g |
| Piesātinātie tauki | 23 g |
| Nepiesātināts tauki | 30 g |
| Holesterīns | 434 mg |
| Nātrijs | 532 mg |
| Ogļhidrāti | 9 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 135 g |