Šīs vienkāršās olīvas tiek ceptas atsevišķos ēdienos ar krējumu, sviestu un Čedaras sieru.
Olas padara vienkāršas brokastis ar 2 olām uz vienu cilvēku. Ja vēlaties, pievienojiet bekonu, šķiņķi vai desu vai pasniedziet tos ar svaigiem sagrieztiem tomātiem vai augļiem. Tie ir lieliski ar cepto pupiņu trauku!
Skatīt arī
Ģimenes stils Bacon and Egg Cake
Mūsu labākās brokastu olu receptes
Kas jums būs nepieciešams
- 4 tējkarotes kausēta sviesta
- 8 olas
- 8 ēdamkarotes smagas krējuma
- Sāls pēc garšas
- Melnie pipari (svaigi malti) pēc garšas
- 1/4 tējkanna Čedaras siers (sasmalcināts)
Kā to izdarīt
- Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F (180 C / Gāze 4).
- Ielieciet 1 tējkaroti kausēta sviesta katrā no četriem atsevišķiem cepšanas traukiem vai ramekīniem. Tīriet sviestu virs ēdienu pamatnes un sāniem.
- Ielieciet 2 olas katrā traukā. Katram traukam pievienojiet 2 ēdamkarotes smagas krējuma un pēc tam apkaisa ar sāli un pipariem.
- Cep iepriekš uzkarsētā krāsnī 10 līdz 15 minūtes; aplejiet 1 ēdamkaroti sasmalcinātā siera pār katru olu tikai vienu minūti vai divas reizes pirms ēdiena gatavošanas.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 358 |
| Kopējais tauku saturs | 30 g |
| Piesātinātie tauki | 16 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 476 mg |
| Nātrijs | 342 mg |
| Ogļhidrāti | 2 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 18 g |