Šīs izveicīgās slāņu aveņu bāri (attēlā) cep līdz pilnībai ar sviestu brūnā cukura un auzu garozas un kokosriekstu slāņiem. Tas ir viegli sagatavojams recepte, un rezultāti ir pārsteidzoši. Ja jūs izveidojat šos bārus vakariņai, paņemiet vairākas receptes kopijas.
Bārki aicina sēklu aveņu ievārījumu, bet arī zemeņu ievārījums vai konservs. Jūtieties brīvi pievienot aptuveni 1/4 līdz 1/2 tase sasmalcinātu pekanriekstu vai valriekstu, lai papildinātu papildu kristāla.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 tase sviesta (mīkstināts)
- 2 1/2 glāzes
- universālie milti (11 1/2 unces)
- 1/2 tase granulēta cukura
- 1/2 glāze gaiši brūna cukura, iepakots
- 1 glāze vecmodīgi velmētas auzas
- 1/4 tējkarotes sāls
- 1 liela ola, labi sakopta
- 1 tase sēklu aveņu ievārījuma (vai aveņu konservu)
- 1 tase (iepakots) saldināts pārslveida kokosriekstu
Kā to izdarīt
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F (180 C / gāze 4). Ieeļļojiet 9 collu kvadrātveida cepšanas pannu vai izsmidziniet to ar nonstick cepam.
- Maisīšanas traukā apvienojiet sviestu, miltus, granulēto un brūno cukuru, auzas un sakapātu olu. Pāriet ar elektrisko maisītāju uz mazu ātrumu, laiku pa laikam noberzējot trauku, tiklīdz maisījums ir sajaukts, bet tomēr nedaudz trausls.
- Saglabājiet 2 glāzes mazuļu maisījumu un novietojiet to malā. Atdzesējiet atlikušo drupatu maisījumu pa gatavās cepšanas pannas apakšā. Karote aveņu javu vienmērīgi virs crumb layer. Izklājiet ievārījumu, lai pārklātu to 1/2 collu malu robežās.
- Apkaļķotu kokosriekstu apkaisīt vienmērīgi virs ievārījuma.
- Apreškrinto graudu maisījumu pārkaisa vienmērīgi virs kokosriekstu slāņa.
- Cepiet avenes bārus apmēram 45 minūtes vai līdz kukurūzas pārklājums ir viegli piesūcināts.
- Pilnīgi atdzesē, pirms sagriež kvadrātu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 316 |
| Kopējais tauku saturs | 18 g |
| Piesātinātie tauki | 10 g |
| Nepiesātināts tauki | 6 g |
| Holesterīns | 87 mg |
| Nātrijs | 314 mg |
| Ogļhidrāti | 34 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 6 g |