Es uzskatu, ka aveņu dinamiskas krāsas un dinozauru kazeņu maiga garša padara spēcīgu izejvielu pārtikas zaļo sulu kombināciju. Spilgti aveņu krāsa maina zaļumu, un, lai arī šajā kafejnīcā es ievietoju gandrīz visu ķekaru ķīli, mana drauga bērni to pat neievēroja. Vai tas nav viens no skaistākajiem neapstrādātajiem zaļajiem kokteiļiem, ko jūs kādreiz esat redzējis?
Kas jums būs nepieciešams
- 6 līdz 8 lapas
- lacinato
- kaļķakmens (kāti noņemti)
- 3/4 tases avenes (saldētas)
- 1 banāns
- 2 līdz 3 ledus gabaliņi
- 1/2 tase apelsīnu sula (apmēram)
- Pēc izvēles: 1/2 ābolu (sasmalcināta)
- Neobligāti: zemes flaxseeds
Kā to izdarīt
- Pielāgojiet visu, pievienojot vairāk vai mazāk ledus un šķidruma, atkarībā no jūsu vēlmēm. Izbaudi!
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 390 |
| Kopējais tauku saturs | 8 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 51 mg |
| Nātrijs | 58 mg |
| Ogļhidrāti | 65 g |
| Šķiedrvielas | 13 g |
| Proteīns | 22 g |