Izmantojiet šo krāšņo banānu jogurta kūku, lai vislabāk izmantotu nogatavojušos banānus. Tas ir salds, mitrs un vienmēr tik viegli izgatavojams. Šajā receptē es lietoju nedaudz saldinātu vienkāršu jogurtu, tādēļ, ja jūs izmantojat nesaldētu jogurtu, pievienojiet 2-3 ēdamkarotes rupja cukura , lai izveidotu saldumu.
Kas jums būs nepieciešams
- 4 unces / 120 grami sviesta (istabas temperatūrā, plus vairāk alvas ziedes)
- 3,5 unces / 100 grami melnie cukuri
- 2 olas (istabas temperatūrā)
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 2 banāni (ļoti gatavi un biezeni)
- 7 unces / 200 grami jogurts (saldināts, vienkāršais)
- 7 unces / 200 grami universālie milti
- 1 1/2 tējkarotes cepamais pulveris
Kā to izdarīt
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F (180 ° C). Uzmauciet 8 cm dziļu, 11 x 21 cm klaipiņu skuju ar mazu sviestu. Atlikt malā.
- Saldo sviests un cukurs bļodā ar elektrisko maisītāju, līdz tas ir gaišs un pūkains. Pēc katras pievienošanas labi pievieno olas.
- Izmantojiet metāla karoti, lai salocītu banānu un jogurtu.
- Siftiniet kopā miltus un cepamo pulveri , tad uzmanīgi salieciet banānu / jogurtu maisījumā, līdz tie tiek apvienoti. Nepārslēdziet.
- Karote maisījumu ieziestās skārda formā un cep 50-60 minūtes vai līdz šķidruma ievietošana kūka vidū ir tīra. Noņemiet kūku no cepeškrāsns un ļaujiet 5 minūtēm nostāvēties skārda formā. Pēc šī laika maigi izgrieziet kūku no alvas un atdzesējiet uz stiepļu plaukta.
- Pasniedz Kūku var uzglabāt hermētiskā tvertnē istabas temperatūrā 2-3 dienas.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 243 |
| Kopējais tauku saturs | 13 g |
| Piesātinātie tauki | 7 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 27 mg |
| Nātrijs | 375 mg |
| Ogļhidrāti | 30 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 4 g |