Ja jūs meklējat veganu zemesriekstu sviestā pārklājuma recepti (vai ledus recepte, kā daži cilvēki to gribētu saukt!), Ka bērni mīlēsies, bet tas, kurš nezaudē zobus un nepadarītu to nobīdīt pie sienām, mēģiniet to rafinēts bez cukura saturošs zemesriekstu siera kūka salātu recepte. Tas ir izgatavots no nekas vairāk kā zemesriekstu sviestam, kļavu sīrupam un miltiem, lai gan viens recepte testeris ieteica mazināt to ar mazu sojas pienu. Atkarīgs no tevis! Un jā, kļavu sīrupā ir daudz dabīgā cukura, bet, lai vegāni, kas vēlas izvairīties no jebkura veida rafinēta cukura, šī recepte ir perfekta.
Šī zemesriekstu sviestu sasaldēšanas vai apledojuma recepte ir gan veģetārietis, gan vegāns un iet lieliski ar vegānu šokolādes kūku vai pat vegana šokolādes zemesriekstu siera kūku ! Vai arī es varētu ieteikt izmēģināt šo veganu zemesriekstu sviestu, lai noņemtu šos mazkaloriju un samazinātus cukura šokolādes pīrāgus ? Yum!
Šī zemesriekstu sviestu apledojuma recepte ir ideāli piemērota vegānu dzimšanas dienas tortam bērniem vai papildināšanai ar mājdzīvnieku kefīlēm. Vai arī jūs varētu vēlēties izmēģināt šo Šokolādes glazūru recepšu bez cukura .
Viena persona, kas testēja šo zemesriekstu sviestā pārklājumu, uzskatīja, ka tā ir mazliet pārāk bieza, tāpēc viņa pievienoja nedaudz soymilk, lai to iztīrītu, kas darbojās diezgan labi, tādēļ jūs vienmēr varat mēģināt to nedaudz mazināt konsistenci, ja jums nepieciešams .
Kas jums būs nepieciešams
- 1 glāze zemesriekstu sviestu (krēmveida zemesriekstu sviestu vai gludu būs vislabāk, nevis ķekars)
- 1/2 tase kļavu sīrupa
- 1/2 tase miltu
Kā to izdarīt
- Vāra vai kopā visas sastāvdaļas, līdz gluda un krēmīga.
- Ja jums ir elektriskais maisītājs, tas ir labs laiks, lai to izmantotu, lai iegūtu visas sastāvdaļas, kas ir perfekti gludas un krēmīgas.
- Jūs varat arī apsvērt iespēju divkāršot recepti.
Recepšu piezīme:
- Lai padarītu šo recepti patiesi bez cukura un bez cukura, pārliecinieties, ka izmantotajam zemesriekstu sviestam nav pievienots cukurs.
- Vai tas ir bez lipekļa? Tā vietā vienkārši nomainiet parastajiem miltiem jūsu mīļāko bez lipekļa miltiem.
Receptes padomi:
- Šī rafinētā cukura beztauku zemesriekstu sviestu mitrināšana vairāku iemeslu dēļ būs nedaudz smagāka un blīvāka nekā versijas, kas pagatavotas ar cukura pulveri un kļavu sīrupu. Noslēpums iegūt to kā vieglu un vieglu, cik vien iespējams, būs pievienot nelielu gaisu, "gāzējot" maisījumu, to uzbrūkot pēc iespējas vairāk; pat vairāk, nekā jūs domājat, ka tas ir nepieciešams!
- Atkarībā no tā, ko jūs to izmantojat, iespējams, vēlēsities pievienot mazliet šķidru sojas pienu, kā ieteikts, vai vienkārši vaniļas svītru, lai padarītu to mazliet plānāku un ērtāk izplatītu uz jūsu kūka pēc vajadzības.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 195 |
| Kopējais tauku saturs | 12 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 6 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 218 mg |
| Ogļhidrāti | 19 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 6 g |