Šīs karstas jūras velšu salāti ir ceptas salāti ar garneļu un krabju gaļu, kā arī majonēze un citi garšvielas.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 glāze, kaļķakmens krabju gaļa
- 1 1/2 glāzes vārītas garneles, sagriezti
- 1 1/2 glāzes sasmalcinātas selerijas
- 1/4 glāzes sasmalcinātas sīpolu
- 1/4 glāzes sakapātus zaļās paprikas
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātas pimiento
- 3/4 glāzes skābā krējuma
- 1/4 tase majonēzes
- 1 ēdamkarote citronu sulas
- 1/2 tējkarotes Worcestershire mērci
- 1/2 tējkarotes sāls
- Pipari
- 1 tase
- mīkstās maizes drupatas
- 1 ēdamkarote kausēta sviesta
Kā to izdarīt
- Vidējā traukā apvienojiet krabju gaļu, garneļus, seleriju, zaļie pipari, sīpolu un pimiento.
- Citā traukā apvieno skābo krējumu, majonēzi, citronu sulu, Worcestershire mērci, sāli un piparus; maisa jūras veltes maisījumā.
- Karote sīklainā 1 1/2-kvatu cepšanas traukā.
- Apvienot maizes drupatas ar kausētu sviestu; lozēšana
- Augšā cepamā sviestmaize ar sviestu .
- Cepiet 350 ° temperatūrā 20 līdz 25 minūtes, līdz tas ir karsts un burbuļš.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 362 |
| Kopējais tauku saturs | 23 g |
| Piesātinātie tauki | 8 g |
| Nepiesātināts tauki | 5 g |
| Holesterīns | 73 mg |
| Nātrijs | 541 mg |
| Ogļhidrāti | 26 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 12 g |