Šajā receptē svaigus tomātus papildina ar spinātu, sviesta un ķiploku maisījuma drupatu maisījumu, pēc tam tos pilnīgi cep.
Kas jums būs nepieciešams
- 3 lieli tomāti, sagriezti uz pusēm
- 2 ēdamkarotes smalki sagrieztu sīpolu
- 2 ēdamkarotes maltas pētersīļas
- 1 ēdamkarote sviesta, istabas temperatūra
- 1 glāze sasmalcinātu spinātu, vārīti, labi nosusināti (apmēram 2 glāzes svaigi spināti)
- Sāls un pipari pēc garšas
- 1/4 tējkarotes paprikas
- 2 ēdamkarotes itāļu garšvielu
- maizes drupačas
Kā to izdarīt
- Vieta tomāti sagriež pusi uz augšu viegli uzausināta cepšanas traukā.
- Apvienojiet sīpolu, pētersīļus, sviestu, spinātus, sāli un piparus un papriku; vienmērīgi sadalīt tomātus.
- Top ar maizes drupatas un cept pie 375 F 15 minūtes.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 42 |
| Kopējais tauku saturs | 2 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 5 mg |
| Nātrijs | 95 mg |
| Ogļhidrāti | 5 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 2 g |