Šis delicious sautējums ir viss vienā ēdiens, kas apvieno pupas, liellopu gaļu, tomātus un kartupeļus. Slāņi gatavo pilnību lēni plīts.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/2 tase sagrieztu sīpolu
- 1 1/2 lbs zemes ķekars, brūnināts un iztukšots
- 6 vidēji kartupeļi, sagriezti
- 1 var sarkanās pupiņas, nosusinātas
- 1 var tomātus sajauc ar 2 ēdamk. miltu vai 1 tomātu zupa
- 1/2 tējkarotes ķiploku pulvera
- sāli un pipariem pēc garšas
Kā to izdarīt
- Lēnās plīts apakšpusē nogrieziet sasmalcinātu sīpolu.
- Layer ar brūnu maltu liellopa gaļu, šķēlēs kartupeļus un pupiņām.
- Visus slāņus izklājiet tomātus vai zupa un pēc vajadzības apkaisiet ar garšvielām.
- Pārklājiet un vāra uz 7 līdz 9 stundām.
Kalpo no 4 līdz 6.
Vairāk iecienītāko lēnā plīts receptes
Vēlaties ērtākas lēnās plīts receptes? Apskatiet šīs izlases.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 437 |
| Kopējais tauku saturs | 16 g |
| Piesātinātie tauki | 6 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 98 mg |
| Nātrijs | 134 mg |
| Ogļhidrāti | 33 g |
| Šķiedrvielas | 8 g |
| Proteīns | 39 g |