Liellopu gaļa un Bean Burritos

Šos liellopu un pupu burritus ir viegli pagatavot, un tie ir garšīgi. Garnējiet ar sasmalcinātu salātu, skābo krējumu, sasmalcinātu tomātu vai savu iecienīto garnējumu.

Recepte ir viegli mērogots lielam daudzumam. Aptiniet katru burrito folijā un ievietojiet saldētavas maisā. Iesaldēt līdz 3 mēnešiem.

Ja jums patīk papildu siltums, jūtieties brīvi pievienot vieglus čili papriku vai jalapenos sīpolu un maltu liellopu gaļas maisījumu. Ensilāta mērcē var aizstāt salsu.

Kas jums būs nepieciešams

• 1 lbs liesas zemes liellopu gaļas
• 1/2 tase sīpolu (sasmalcināta)
• 1 ķiploku krustnagliņas (maltas)
• 2 tējkarotes čili pulvera
• 1 tējkarote oregano (žāvēta lapa, drupināti)
• 1/2 tējkarotes ķimenes
• 1/2 tējkarotes sāls
• 1/4 tējkarotes piparu
• 1 can / 16 unces pupiņu pupiņas
• 1 can / 10 unces enchilada mērce (sadalīts)
• 6
• miltu tortiļas (8 collu)

Kā to izdarīt

1. Sildiet cepeškrāsni līdz 350 ° F (180 ° C / gāze 4).
2. Lielā vāciņā vidējā siltumā pagatavojiet liellopu gaļu, sīpolus un ķiplokus, līdz gaļa tiek brūnināta, bieži maisot, lai sadalītu gaļu. Drenā labi. Pievienojiet čili pulveri, oregano, ķimenes, sāli un piparus; Uzkarsējiet 10 minūtes. Pievienojiet atdzesētas pupiņas un 1/2 tase enchilada mērces. Rūpīgi sildiet.
3. Aptiniet miltu tortiļas folijā un novietojiet tās iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī; siltumu 10 minūtes. Karote par 1/2 glāzi liellopu gaļas maisījuma uz katras tortilla; cieši pievelciet roku un novietojiet uz plāksnīte, kas izklāta ar sasmalcinātu salātu, uz klāja.

1. Skatiet, kā salocīt Burrito
2. Karote atlikušo enchilada mērci pār tortilām. Garnējiet un pasniedziet ar kādu no šīm īpašībām: sasmalcinātu sieru, sagrieztas gatavās olīvas, sasmalcinātus tomātus, skābo krējumu vai guakamolu, kā arī vairāk sasmalcinātu salātu.

Saistīti Receptes

Viegli burrito kastrolis

Taco Cheeseburger Makaroni

Dienvidrietumu stila liellopa gaļa un kartupeļu cepšana

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	1741
Kopējais tauku saturs	43 g
Piesātinātie tauki	16 g
Nepiesātināts tauki	11 g
Holesterīns	68 mg
Nātrijs	3,308 mg
Ogļhidrāti	261 g
Šķiedrvielas	31 g
Proteīns	74 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)