Šo delicious cāļu pot vistas bārbekjū tiek veikta ar vārītu un sasmalcinātu vistas krūtiņas. Jūtieties brīvi izmantot visu vai daļu vistas ciskas traukā. Ja jūs izmantojat vistas krūtiņas vietā vistas ciskas, tās var pagatavot ilgāku laiku.
Jūtieties brīvi izmantot 1 1/2 glāzes bārbekjū mērci kopā ar karstu piparu pārslām un ķiploku pulveri un izlaist pārējo mērces sastāvdaļas.
Pasniedziet šīs sviestmaizes pusdienās vai vakariņās ar zaļo un zaļo sīpolu šķēlēs vai arī izveidojiet pīrāga slīdņus.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 lbs bezkaula vistas krūtiņas (bez ādas)
- 1 1/2 glāzes tomātu kečupu
- 3 ēdamkarotes brūna cukura
- 1 ēdamkarote
- Worcestershīras mērce
- 1 ēdamkarote sojas mērci
- 1 ēdamkarote sidra etiķa
- 1 tējkarote sasmalcinātu sarkano pārslu (vai pēc garšas)
- 1/2 tējkarotes ķiploku pulvera
Kā to izdarīt
- Apvienojiet visas mērces sastāvdaļas lēnajā plīts .
- Pievieno vistu; pagrieziet, lai kārtīgi kārtotu ar mērci.
- Pagatavojiet vistu augstā temperatūrā 3-4 stundas vai līdz pilnīgi cepta vistas gaļa.
- Nosusiniet vai sagrieziet vistu un atgrieziet to mērcē podiņā. Rūpīgi sajauciet, lai visa cāle būtu pārklāta.
- Jūs varat turēt lēni plīts uz zema vai silta, lai uzturētu vistas siltumu, lai pasniegtu mīksta vai cieta ruļļos.
Padomi un variācijas
- Pārbaudiet vistas gaļu pēc 2 1/2 līdz 3 stundām augstu. Vistas krūtiņas var kļūt sausas, ja tās ir pārgatavotas. Vistas ciskas var pagatavot ilgāku laiku.
- Nomainiet kečupu, brūnā cukuru, Worcestershire mērci, sojas mērci un etiķi ar savu iecienīto grilēšanas mērci.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 401 |
| Kopējais tauku saturs | 15 g |
| Piesātinātie tauki | 4 g |
| Nepiesātināts tauki | 6 g |
| Holesterīns | 95 mg |
| Nātrijs | 1,185 mg |
| Ogļhidrāti | 36 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 31 g |