Šī vienkāršā, ikdienas ēdienreize aizņem minūtes, lai saliktu kopā no rīta un simmers visu dienu, kamēr strādājat. Lai iegūtu detalizētākus norādījumus, ieskatieties "Pulled Chicken Making in Slow Cooker"
Kas jums būs nepieciešams
- 2 1/2 mārciņas vistas gabaliņi (jebkura bez kauliem, bez ādas augšstilba un krūts dziedzera kombinācija
- 1 vidējs sīpols, kubiņos (apmēram 1/2 tase)
- Aptuveni 8 unces
- bārbekjū mērce
Kā to izdarīt
- Vistas vietā ievietojiet lēnu plītiņu, augšstilbu gabalus, pēc tam krūšu gabaliņus. Vistam jāaptver visa plīts apakšdaļa; Papildus gabalus var kārtot uz augšu. Apbērt sīpolu pār vistas gaļu. Pārlejiet bārbekjū mērci vistas un sīpolu veidā, izmantojiet lāpstiņu, lai vienmērīgi sadalītos tā, lai tas pilnībā aptvertu visu vistas gaļu. Iestatiet lēnu plītiņu par "zemu", pavārs 5 stundas.
- Pārbaudiet vistas gaļu ar termometru, lai pārliecinātos, ka iekšējā temperatūra ir vismaz 165 ° F. Noņemiet vāli no plīts un ļaujiet atdzist 5 minūtes. Ar diviem dakšām, nazi vai rokas (pēc tam, kad tas atdzisīs vairāk), vistas sagrieziet mazos gabaliņos. Atgrieziet to uz lēnas plīts un samaisiet, lai tos apvienotu ar mērci. Pasniedziet atsevišķi vai sviestmaižu ruļļos kā sviestmaizi.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 510 |
| Kopējais tauku saturs | 25 g |
| Piesātinātie tauki | 7 g |
| Nepiesātināts tauki | 10 g |
| Holesterīns | 158 mg |
| Nātrijs | 537 mg |
| Ogļhidrāti | 17 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 50 g |