Šis vienkāršais skvoša kastrolis ir izgatavots ar dzeltenu vasaras skvošu vai cukini, burkāniem un sīpoliem. Pildīšu drupatas veido pamatu un papildina šo lēnas kulinārijas trauku.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 mārciņas dzeltens vasaras skvošs vai cukini, plāni sagriezti (apmēram 6 tases)
- 1/4 glāzes sasmalcinātas sīpolu
- 1/2 tase mizoti sasmalcināti burkāni
- 1 can (10 1/4 unces) kondensēts krējums no selerijas vai krējuma vistas zupas
- 1 glāze skābā krējuma
- 1/4 tase miltu
- 1 iepakojums (6 līdz 8 unces) garšaugu garšvielu pildījumu drupatas
- 1/2 tase sviesta, izkausēta
Kā to izdarīt
- Lielā traukā apvienojiet skvošs, sīpolu, burkānu un zupu.
- Sajauciet krējumu un miltus; maisa dārzeņos.
- Toss pildījumu drupatas ar sviestu un vieta pusē lēni plīts.
- Pievienojiet dārzeņu maisījumu un virsū ar atlikušajiem pildījuma drupātiem.
- Pārklājiet un gatavojiet uz LOW 6 līdz 8 stundas.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 537 |
| Kopējais tauku saturs | 45 g |
| Piesātinātie tauki | 24 g |
| Nepiesātināts tauki | 13 g |
| Holesterīns | 112 mg |
| Nātrijs | 547 mg |
| Ogļhidrāti | 28 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 8 g |