Garšīgi makaroni ar sīpolu un siers ar zemes liellopa un tomātu pastas. Liels kafijas ēdiens visai ģimenei patiks.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 mārciņa liellopu gaļa
- 1 tējkarote sāls
- 1/8 tējkarotes malti melnie pipari
- 1 zaļā paprika, sasmalcināta
- 1 vidējs sīpols, sasmalcināts
- 1 iepakojums
- makaroni un siera vakariņas , kas sagatavotas ar pienu un margarīnu kā iepakojumu
- 1 can (14.5-16 unces) tomāti, kubiņos, ar šķidrumu
- 1 can (12 unces) pilngraudu kukurūzas, drenēta
- 1 can (6 unces) tomātu pastas
Kā to izdarīt
- Brūna malti liellopa gaļa ar sāli un pipariem lielā pankūka.
- Pievieno sīpolus un zaļie pipari; turpiniet gatavot, līdz sīpols ir maigs.
- Pievienojiet kukurūzu un tomātus un tomātu pastas; siltumu caur.
- Sagatavotu makaronu un siera vakariņu maisījums; Uzkarsējiet 8 līdz 10 minūtes.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 277 |
| Kopējais tauku saturs | 10 g |
| Piesātinātie tauki | 4 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 67 mg |
| Nātrijs | 251 mg |
| Ogļhidrāti | 23 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 25 g |