Ērta kafijas pupiņu cepšanas recepte, izmantojot cūkgaļas steiku, sagriež sloksnes un sīpolu, sēnes, tomātu mērci un zaļos piparus.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 1/2 lb cūkgaļas steiks, sagriezti sloksnēs
- 2 ēd.k. dārzeņu eļļa
- 1 glāze sasmalcinātas sīpolu
- 1 mazu zaļo papriku, sasmalcinātu
- 1 (4 oz.) Can of drenētās sēnes
- 8 oz. var tomātu mērci
- 3 ēd.k. brūnais cukurs
- 1 1/2 ēd.k. etiķis
- 1 1/2 tējk. sāls
- 2 ēd.k.
- Worcestershīras mērce
Kā to izdarīt
- Brūna cūkgaļa eļļā kastrolītis. Ja vēlaties, iztukšojiet papīra dvieļus.
- Novietojiet cūkas sloksnes un atlikušās sastāvdaļas lēnajā plīts. Pārklājiet un vāra uz LOW 6 līdz 8 stundām HIGH 3 līdz 4 stundas.
- Pasniedziet nūdeles vai rīsus.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 379 |
| Kopējais tauku saturs | 22 g |
| Piesātinātie tauki | 6 g |
| Nepiesātināts tauki | 11 g |
| Holesterīns | 108 mg |
| Nātrijs | 798 mg |
| Ogļhidrāti | 15 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 31 g |