Tas, kas padara šo viegli kukurūzas casserole tik garšīgs, ir zaļo čili piparu un sīpolu siera slānis vidū!
Kas jums būs nepieciešams
- 2 (16 līdz 17 oz.) Konservu krēmkrāsas kukurūza
- 2 olas, sita
- 3/4 tase dzeltenas kukurūzas miltus
- 1 tējkarote ķiploku sāls
- 6 ēd.k. salātu eļļa
- 1 (4 oz.) Var grauzdētas un nomizotas kaltētas zaļās čili
- 2 tases rīvēts Čedaras siers
Kā to izdarīt
- Sajauc visas sastāvdaļas, izņemot čili un sieru.
- Sadaliet maisījumu pusi. Ievietojiet pusi ietaukotā 8x8x2 "cepšanas traukā.
- Sajauciet čili un sieru; Uzlieciet uz augšu kukurūzas maisījumu traukā. Pārklāj ar atlikušo kukurūzas maisījumu.
- Cep 35 ° F temperatūrā 35 minūtes.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 447 |
| Kopējais tauku saturs | 33 g |
| Piesātinātie tauki | 14 g |
| Nepiesātināts tauki | 11 g |
| Holesterīns | 112 mg |
| Nātrijs | 590 mg |
| Ogļhidrāti | 22 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 18 g |