Šī hamburgera zupa recepte ir paredzēta 5-quart crockpot. Pasniedziet šo garšīgo ēdienu ar cepumiem vai garozo franču maizi . Atstājiet makaronus un miežus, lai iegūtu vieglāku un zemāku carb zupu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 mārciņa liellopu gaļa
- 1 sīpols, sasmalcināts
- 1 (1 lbs) iepakojums jaukti saldēti dārzeņi (burkāni, pupas, kukurūza un zirņi)
- 3 ribiņas selerijas, sasmalcinātas, ieskaitot topi
- 1 (14,5 unces) var biezpiena buljonu vai apmēram 2 tases
- mājdzīvnieku gaļas krājums
- 1 zaļie pipari, sasmalcināti
- 1 aploksne
- sauss sīpolu zupas maisījums
- 1 (8 unces) var tomātu mērci
- 1/4 tase mieži
- 1/2 tējkarotes svaigi maltu piparu
- 2 ēdamkarotes svaigas oregano, sasmalcinātas (vai 1/2 tējkarotes žāvētu oregano)
- 2 ēdamkarotes svaigu baziliku, sasmalcinātu (vai 1/2 tējkarotes žāvētu baziliku)
- 2 sprigas svaigi timiānu (vai 1/2 tējkarotes žāvētu timiānu)
- 1/2 tējkarotes paprikas
- 1 lauru lapa
- 1 ēdamkarote
- garšvielu sāls
- 1 ēdamkarote sojas mērci
- 1/2 tase svaigas, sasmalcinātas pētersīļus (vai 2 ēdamkarotes žāvētas pētersīlas)
- 1 (7 unces) iepakojums maza alfabēta formas makaronu (var aizstāt ar maziem makaroniem, piemēram, orzo, čaumalas vai makaronu, ja vēlaties
Kā to izdarīt
- Brūna liellopu gaļa ar pudelītē vai sautē ; iztukšojiet taukus. Jūs varat samazināt tauku saturu vēl vairāk, ievietojot liellopu gaļu šķidrumā un tekoši karstu ūdeni.
- Ievietojiet liellopu gaļu un visas sastāvdaļas, izņemot makaronu, gliemežnīcā. Ievietojiet ūdeni, lai tas būtu vienā acumirklī ievietotajā centimetrā.
- Pārklājiet un pavārs uz LOW 8 stundas.
- Apmēram 30 minūtes pirms pasniegšanas pagatavojiet makaronus vārošā sālītā ūdenī ; pievieno krokotiem.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 417 |
| Kopējais tauku saturs | 11 g |
| Piesātinātie tauki | 4 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 71 mg |
| Nātrijs | 1,728 mg |
| Ogļhidrāti | 47 g |
| Šķiedrvielas | 9 g |
| Proteīns | 33 g |