Šī hamburgera sautējums tiek veikts, izmantojot vienkāršu kombinētu liellopa gaļu, kartupeļus un burkānus ar kartupeļiem un burkāniem - šī recepte tika ievietota mūsu forumā.
Tas ir ļoti viegli ēdiens, kas var būt gatavs ēst nedaudz stundas laikā. Pasniedz sautējumu ar salātiem vai sajauciet rīsus vai kuskusu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 lbs liesains
- malta liellopa gaļa
- 1 vidējs sīpols (sasmalcināts)
- 2 glāzes kartupeļus (kubiņos vai mazos kartupeļos)
- 1 liels burkāns (plāni šķēlēs)
- 3 tases liellopu gaļas krājumus (vēlams zemā nātrija vai nesālīta)
- 1/4 tase miltu (izšķīdina nelielā daudzumā aukstā ūdens)
- Kosher sāls pēc garšas
- Svaigi malti melnie pipari pēc garšas
Kā to izdarīt
- Brūna gaļa un sīpoli.
- Pievienojiet kartupeļus, burkānus, ūdeni vai buljonu. Pavārs līdz konkursam.
- Maisot miltu un ūdens maisījumu sautējums un pagatavot līdz sabiezinātai.
- Nogādājiet un pievienojiet kosher sāli un piparus pēc nepieciešamības.
- Pasniedz kopā ar salātiem vai karoti sautējumu maisījumu uz rīsiem vai kuskusa .
Vairāk receptes
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 456 |
| Kopējais tauku saturs | 17 g |
| Piesātinātie tauki | 6 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 107 mg |
| Nātrijs | 561 mg |
| Ogļhidrāti | 35 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 39 g |