Šī ir gardas grilēta vistas panini recepte, kas ir ātri un viegli pagatavota. Jūs varat pievienot vai aizvietot kādu no sastāvdaļām atbilstoši savām vajadzībām.
Kas jums būs nepieciešams
- 4 vistas krūtiņas (bez kauliem, bez ādas)
- 8 šķēles itāļu maizi
- 8 šķēles Mozzarella siers
- 3 ēdamkarotes olīveļļas
- 2 tējkarotes rozmarīna (svaigas, sasmalcinātas)
- 1/2 tējkarotes ķiploku pulvera
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/2 tējkarotes melnie pipari
- 1 tomāts (šķēlēs)
- 4 ēdamkarotes
- Itāļu mērci
Kā to izdarīt
- Uzkarsējiet grilu vidēja un liela karstuma dēļ.
- Tīriet vistu ar olīveļļu un sajauciet ar sāli, pipariem, rozmarīnu un ķiploku pulveri.
- Novietojiet vistu uz vieglā eļļotās grilēšanas rīves un gatavojiet 7 minūtes vienā pusē vai līdz sulas paliek dzidra un vistas vairs nav sārts.
- Noņemiet no grila, atdzesējiet 5-10 minūtes un sagrieziet 1/2 collu šķēlītēs.
- Dzesināt itāļu mērci 4 maizes gabaliņos un vistas gabaliņos. Pāriet maizi ar tomātiem un sieru un sagrieztajām vistas krūtīm . Pārklāj ar atlikušajām 4 šķēlītēm, otu ar olīveļļu un uz grila.
- Pagatavojiet panini 4 minūtes vienā pusē vai, līdz siers izkūst.
- Noņemiet no karstuma un pasniedziet.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1483 |
| Kopējais tauku saturs | 88 g |
| Piesātinātie tauki | 24 g |
| Nepiesātināts tauki | 38 g |
| Holesterīns | 433 mg |
| Nātrijs | 936 mg |
| Ogļhidrāti | 26 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 139 g |