Šī gardā recepte sarkano gliemeņu saldo un skābo vistas sautējumu ir tik vienkārši izgatavojama. Mēs mīlam, cik kraukšķīgi paprikas paliek, kad tos tikai sasilda gatavošanas laika beigās. Ja vēlaties, pavasarī pievienojiet nedaudz sasmalcinātus svaigus sparģeļus, nevis dzelteno ziedu papriku.
Viss, kas jums ir nepieciešams, lai pasniegtu ar šo recepti, ir dažas karstas sierveidīgas ķiploku maizes vai dažas breadsticks vai scone. Tas patiešām ir viens trauku ēdiens, taču jūs varat vienmēr baudīt ēdienu ar zaļajiem salātiem vai augļu salātiem.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 1/2 mārciņas bez kauliņiem, bez ādas, vistas krūtiņas, sagriezti 1 gab
- 1 (9-unce) iepakojums baby burkāni
- 1 sīpols, sasmalcināts
- 1 (14 unci var) gatavs vistas buljonam
- 1 ēdamkarote smalki sagriezta ingvera sakne
- 1 (18 unces) jar saldskābo mērci
- 1 (8-unce) var pagatavot ananāsus tējkannas, žāvētas, sulas rezervētas
- 2 ēdamkarotes kukurūzas ciete
- 1 sarkano papriku, sasmalcina
- 1 dzeltenais paprikas pipelis, sasmalcināts
- 1 glāze vieglu olu nūdeles
Kā to izdarīt
- Apvienojiet cāļus, burkānus, sīpolus, vistas buljonu, ingvera sakni un saldskābo mērci 4 līdz 5 kvartu lēnās plītīs.
- Pārklājiet un vāriet uz LOW 7 līdz 8 stundām vai līdz dārzeņiem ir maiga, un cāļu pilnīgi pagatavo līdz 165 F
- Sagatavojušās ananāsu sulas sajauciet ar kukurūzas cieti līdz gludai gaļai un ievietojiet vistu maisījumā traukiem, labi samaisiet. Samaisiet ananāsu pīrāgus, paprikas un olu nūdeles.
- Pārklājiet un uzpūšiet AUGU 25 līdz 35 minūtes ilgāk vai līdz makaroni ir mīļie, un dārzeņi ir kraukšķīgi izsmalcināti un apsildāmi.
Padoms. Ja jums ir jauna karsto kraukšķeņu pankūka , pavārs ir 4 līdz 6 stundas, līdz pilnīgi cepta vistas gaļa.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 388 |
| Kopējais tauku saturs | 12 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 5 g |
| Holesterīns | 71 mg |
| Nātrijs | 959 mg |
| Ogļhidrāti | 43 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 25 g |