Šis sastāvdaļu saraksts izskatās garš, bet lielākā daļa sastāvdaļu ir garšvielas, kuras ātri pievieno crockpot. Gatavošanas laika beigās tiek pievienots vairāk karija pulveris, jo lēnajā plīts ir tendence izslēgt garšvielu garšas.
Ja jums patiešām patīk karija pulveris, pievienojiet vairāk vai domā par karija pastas lietošanu. Šis produkts ir četrās krāsās: zaļā, sarkanā un dzeltenā krāsā. Zaļā ir karstākais, sarkans ir otrais karstākais, un dzeltenais ir visilgākais. Mazliet sajauciet ar kādu jogurtu, lai to izbaudītu, pirms izlemjat, kuru jūs vēlaties izmantot; jūs nevēlaties garšēt karija paste pati!
Viss, kas jums nepieciešams ar šo brīnišķīgo ēdienu, ir daži tvaicēti sparģeļi vai sviesta vārīti mazie burkāni. Daži maizes produkti būtu jauki - kalpo naans vai jebkura laba košļājamā maize, kas ir apsmidzināta ar olīveļļu un grauzdēta. Deserta gadījumā ideāls būtu kaut kas dzesēšanas - saldējuma deserts vai vienkārši saldējums ar šokolādes un karameļu mērcēm.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 sīpols (plāni šķēlēs)
- 3 ķiploka daiviņas (maltas)
- 2 ēdamkarotes ingvera (svaigi, sarīvēti)
- 2 "kanēļa nūju
- 1 līdz 2 ēdamkarotes karija pulvera
- 1/2 tējkarotes sarkano piparu pārslu
- 1 (3-1 / 2-4 mārciņas) vistas gaļa (sagriezta un nodīrāta)
- 1-1 / 2 glāzes mazu nātrija vistas buljonu
- 3 ēdamkarotes kukurūzas ciete
- 2 tējkarotes karija pulvera
- 2 ēdamkarotes auksta ūdens
- 1/3 tase cilindro lapas (sasmalcināta)
- 1/2 tase zaļie sīpoli (šķēlēs)
- 1 glāze mango chutney
- 1/2 glāze zemesrieksti (sasmalcināti)
- 1/2 tase kokosriekstu (sasmalcināta)
Kā to izdarīt
- Apvienojiet sīpolu, ķiploku, ingvera sakni, kanēli, 1 - 2 ēdamkarotes karija pulvera un sarkanās piparu pārslas 3 - 4 kvarca kūkās. Sakārtojiet vistu ar sīpolu un garšvielu virsotnēm. Visu pārlejiet vistas buljonu.
- Pārklājiet lēnu plīts un gatavojiet zemu 7 līdz 8 stundas vai līdz vistas gaļa sasniedz 165 ° F, kā to pārbauda ar gaļas termometru.
- Noņemiet vistu no lēnas plīts un turiet to silti zemā krāsnī, labi pārklāta.
- Nogrieziet tauku no krokotiņu sulām. Apvienojiet kukurūzas cieti, 2 tējkarotes karija pulveri un ūdeni mazā bļodā un labi samaisiet ar stieples saru. Šo maisījumu pievieno sulām, kas paliek sūkalas.
- Palieliniet svaigu svaigu svaigu augu un pagatavojiet 15-20 minūšu laikā vai arī, līdz mērce ir sabiezējusi. Pasniedziet vistu ar mērci un čutni. Apkaisa visu ar ķiploku un zaļajiem sīpoliem, lai pasniegtu, un kalpotu ar zemesriekstiem un kokosriekstu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 807 |
| Kopējais tauku saturs | 44 g |
| Piesātinātie tauki | 13 g |
| Nepiesātināts tauki | 17 g |
| Holesterīns | 221 mg |
| Nātrijs | 402 mg |
| Ogļhidrāti | 25 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 76 g |