Izmēģiniet šo vienkāršo burkānu trauku, lai uztrauktu veģetāro Pateicības dārzeņu ēdienu. Šī recepte ir vienkārši sānu dārzeņu trauks Pateicības, ēdiena gatavošanai bērniem vai tikai tāpēc, ka. Baby burkāni ir dabiski salda, un šī ātrā un vienkāršā recepte nodrošina šo dabisko smaržu ar vienkāršu kļavu sīrupa glazūru, bet bez rafinēta balta cukura, ko izmanto citas receptes. Šī recepte prasa tikai divus ēdamkarotes kļavu sīrupa, kas patiešām nav tik daudz par pilnu 16 unces maisiņu ar bērnu burkāniem. Ja vien jūs neesat lietojis ēst ļoti saldu pārtiku, jums patiešām nav jāpievieno vairāk, un patiesībā jūs varat apsvērt iespēju pievienot mazāk - tikai vienu ēdamkaroti vai pat divus tējkarotes kēla sīrupa - ja jūs mēģināt samazināt cukuru.
Visai ģimenei būs patīkami šie vienkāršie kļavas glazēti glazēti burkāni. Ar tiem neko, kā burkāni, mazliet eļļu, kļavu sīrupu un sāli, piparus, muskatriekstu un kanēli, šie mazie burkāni ir veģetārieši, vegāns un arī bez lipekļa.
Ja jūs joprojām pārlūkojat perfektu glazēto burkānu recepti, jūs, iespējams, vēlētos arī pārbaudīt šos brūno cukuru glazētos burkānus vai paturēt to vienkārši, izmēģiniet šo 3-sastāvdaļu recepti viegliem karamelizētiem burkāniem, izmantojot tikai veganu margarīnu , burkānus un tikai brūno cukuru .
Kas jums būs nepieciešams
- 16 oz. baby burkāni
- 1 ēd.k. dārzeņu eļļa
- 2 ēd.k. kļavu sīrups
- sviests jūras sāls (vai pēc garšas)
- skābiet svaigu maltu melno piparu (vai pēc garšas)
- skrūve muskatriekstu
- dash kanēlis
Kā to izdarīt
- Tvaicējiet burkānus, kamēr tas ir nedaudz mīksts, apmēram astoņas minūtes, tad nekavējoties noņemiet tos no karstuma un pārnesiet uz trauku, lai neļautu tām vairāk gatavot karstā pannā. Jūs nevēlaties pārgatavot burkānus, jo nākamajā solī ar glazūru gatavo mazliet vairāk, un jūs nevēlaties, lai tie būtu saldie.
- Lielā pīrāga kastītē ar augstu eļļu un kļavu sīrupu kopā ar mazu siltumu samaisa. Pievienojiet tvaikotos burkānus un sautē tikai vienu minūti vai divas reizes, līdz tas viss ir labi uzsildīts, labi maisot, lai burkānus pārklātu ar kļavas glazūru.
- Sakiet burkānus ar glazētu burkānu ar jūras sāli vai kosheru sāli (tas patiešām būs garšīgāks nekā regulārs galda sāls, es apsolu!) Un melnajiem pipariem (svaigu zemi, protams!) Un muskatrieksta un kanēļa pieskārienu garša.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 78 |
| Kopējais tauku saturs | 3 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 103 mg |
| Ogļhidrāti | 13 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 1 g |