Ja jums ir pārtikas pārstrādātājs, šī bezcukura veganas makaronu recepte aizņem tikai dažas minūtes, jo tai ir tikai trīs sastāvdaļas. Un neviena no šīm sastāvdaļām nesatur olas, piena produktus, glutēnu vai rafinētu cukuru, padarot šos cepumus veganu, bez lipekļa, rafinētu bez cukura un tikai mazliet burvju.
Skatīt arī:
- Vairāk cukura bez receptēm cookie
- Vieglāk vegan cookie receptes izmēģināt
Kas jums būs nepieciešams
- 8 vidējie datumi
- 1 banāns
- 1 1/2 tases kokosriekstu (pārslas)
Kā to izdarīt
- Noņemiet bedres no datumiem.
- Ievietojiet sastāvdaļas pārtikas pārstrādātājā un apstrādājiet līdz gludām.
- Atkarībā no datuma lieluma un banānu nogatavināšanas jums, iespējams, vajadzēs pievienot vairāk vai mazāk kokosriekstu, lai iegūtu pareizu konsistenci. Maisījumam jābūt mitrīgam, bet ne rupjam.
- Cep cauri 325 grādiem 10-15 minūtes, līdz tiek darīts. Sīkfaili būs mīksti, bet tiem vajadzētu gatavoties, lai būtu zeltaini brūnā dibena un labi turētu.
Piezīme: datumos ir pietiekami daudz dabiskā cukura, taču šajā receptē nav rafinēta vai balta cukura. Tāpat, lai būtu patiešām bez cukura, pārliecinieties, ka izmantotajiem kokosriekstu pārslīdiem nav pievienota cukura. Jums var būt nepieciešams iepirkties bez cukura bez kokosriekstu pārslas dabiskā pārtikas veikalā.
Skaties arī: Vairāk vegānu desertu receptes
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 67 |
| Kopējais tauku saturs | 3 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 2 mg |
| Ogļhidrāti | 10 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 1 g |