Tas ir super viegli zemeņu un melleņu desertu recepte. Zemenes un mellenes ir pārklātas ar avenes šerbetu, un jogurtu vai putukrējumu papildina ogas.
Fakts, ka tas ir sarkans, balts un zils deserts, padara to ideāli piemērotu jūlija 4. jūlijam vai jebkurai vasaras suvenīrai vai vākšanai. Skatiet padomus un variantus, lai piedāvātu vairāk reklāmu.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 glāzes svaigas zemenes
- 1 līdz 2 glāzes mellenes
- 2 līdz 3 ēdamkarotes cukura vai pēc garšas, pēc izvēles
- 4 līdz 6 mazas kausiņi avenes vai zemeņu šerbets
- 1 līdz 1 1/2 tases garšvielu jogurts, vaniļas vai citrona vai putukrāsas pildīšana (atkausēta)
- Pēc izvēles: piparmētru lapas
Kā to izdarīt
- Nomazgājiet ogas; korpusu un sagrieziet zemenes. Ielieciet visas ogas bļodā un pievienojiet apmēram 2 līdz 3 ēdamkarotes cukura. Ļaujiet nostāvēties apmēram 20 minūtes.
- Tīrīt šerbetu deserta traukā, brendiju lāpstiņā vai līdzīgā traukā vai stiklā. Karote par 1/3 glāze zemeņu un nedaudz ēdamkarotes mellenēm virs šerbeta un pēc tam uzlej ar dažiem ēdamkarotiem jogurta vai putukrējumu.
- Atkārtojiet ar atlikušo šerbetu, ogām un apcepiet, lai pagatavotu 4-6 porcijas. Ja vēlaties, izrotājiet ar piparmētru.
- Tas ir vienkāršs un skaists deserts jūlija 4. jūlijā vai jebkurā vasaras sapulcē!
Padomi un variācijas
- Olu maisījumam pievienojiet sarkanās avenes vai kazenes.
- Virsiet jogurtu vai putukrāsas pildījumu ar rupji sasmalcinātiem pekanriekstiem, granolām vai vaniļas sīkfailu drupātiem.
- Augš augļus ar vaniļas garšvielu mērci, nevis jogurtu, vai izmantojiet citronu mērci .
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 293 |
| Kopējais tauku saturs | 6 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 501 mg |
| Ogļhidrāti | 55 g |
| Šķiedrvielas | 6 g |
| Proteīns | 7 g |