Tas, ka šī glutēnu franču grauzdiņu recepte ir tik garšīga, ir bez glutēna brokastu maize , mitra, nedaudz salda un aromātiska augsta olbaltuma olu maize.
Kas jums būs nepieciešams
- 8 šķēles bez glutēna
- 4 olas (sita)
- 1/2 - 3/4 tase piena (vai piena aizstājējs, piemēram,
- kokosriekstu piens )
- 1 tējkarote cukura (vai medus)
- Pinch sāls (pēc izvēles)
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 2 ēdamkarotes rapšu eļļa cepšanai
Kā to izdarīt
- Apvienojot olas, pienu vai piena aizstājēju, cukuru, sāli un vaniļu seklā bļodā un noslaucīt līdz rūpīgi sajauc.
- Uzkarsējiet mājās gatavotu brokastu šķēles olu maisījumā. Atļaujiet abām maizes pusēm uzkrāties tik daudz olu maisījuma, cik tas turēsies (piemēram, sūkli!).
- Siltuma eļļa ir vidēja un augsta lielā, smagā pīrāga kotletē un apcepta maizes šķēlēs. Kad zeltaini brūna, pagrieziet un pagatavojiet otro pusi līdz zeltaini brūnai.
- Pasniedz ar sviestu un pulverveida cukura putekļus.
Atgādinājums: vienmēr pārliecinieties, ka jūsu darba virsmas, trauki, pannas un instrumenti nav lipekļa. Vienmēr izlasiet produkta etiķetes. Ražotāji var bez iepriekšēja brīdinājuma mainīt produktu sastāvu. Ja rodas šaubas, nepērciet vai neizmantojiet preci pirms sazināties ar ražotāju, lai pārliecinātos, vai produktā nav lipekļa.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 288 |
| Kopējais tauku saturs | 23 g |
| Piesātinātie tauki | 12 g |
| Nepiesātināts tauki | 7 g |
| Holesterīns | 208 mg |
| Nātrijs | 232 mg |
| Ogļhidrāti | 11 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 9 g |