Īpašie Kay bāri ir garšīgi bez cepšanas bāra sīkdatnes . Labības grauzdiņu papildina bagāts un košļājamais karameļu zemesriekstu sviestu un gludu un krēmīgu šokolādi.
Šajā receptē jums jāizmanto īpašais K graudiņš. Piespiesti rīsu graudi kļūst sārti bagātīgajā karameļu zemesriekstu sviestu maisījumā. Kraukšķīgie graudi paliek kraukšķīgi un nodrošina bāriem vispiemērotāko kokšķiedras tekstūru, ko pilnīgi papildina krēmveida matējums, kas paliek mīksts un samtains.
Šie bāri ir diezgan labs kālija, šķiedrvielu, olbaltumvielu un B vitamīnu avots ārstēšanai!
Kas jums būs nepieciešams
- 1 tase
- brūnais cukurs
- 1/2 glāzes cukura (granulēts)
- 1-1 / 2 glāzes kukurūzas sīrupa
- 1-1 / 2 glāzes zemesriekstu sviestu
- 6 tases Īpašie K kraukšķīgie rīsu graudaugi (NĒ Rice Krispies!)
- 1 (12 unces) iepakojums pusdienu šokolādes mikroshēmas
- 1/3 tase zemesriekstu sviesta
Kā to izdarīt
- Lielā mikroviļņu drošā traukā apvienojiet cukurus un kukurūzas sīrupu un labi samaisiet. Mikroviļņu augstums 2 minūtes un 15 sekundes; Tikmēr skalojiet karoti ar ļoti karstu ūdeni.
- Izņemiet trauku no mikroviļņu krāsniņas un maisiet maisījumu, nokratot trauka sānus. Atgrieziet bļodiņu mikroviļņu un mikroviļņu krāsnī augstu vēl 2 minūtes un 15 sekundes vai līdz maisījums sāk burbuļot un vārīties. Atkal izskalojiet to karote.
- Noņemiet trauku no mikroviļņu krāsniņas un pievienojiet 1-1 / 2 tases zemesriekstu sviestu. Maisojiet, līdz maisījums ir gluds un kombinēts.
- Pievieno graudaugu un maisa, lai kārtotu. Ielieciet un nospiediet graudu maisījumu ieziestā 13 x 9 collas pannā, izmantojot rīvētu karotiņu aizmuguri, lai vienmērīgi nospiestu.
- Apvienojiet šokolādes mikroshēmas un 1/3 tase zemesriekstu sviestu mazā mikroviļņu krāsnī drošā traukā. Siltums vidējā jauda 2 minūtes; noņem un maisa.
- Atgriezieties mikroviļņu krāsnī vēl 30 sekundes, ja nepieciešams, lai izkausētu mikroshēmas. Maisa, līdz gluda, tad sadalās starp graudu maisījumu. Ļaujiet pilnīgi atdzist, tad sagrieziet stieņos. Uzglabāt, pārklāts, istabas temperatūrā.
Stovetop versija
Jūs varat to izdarīt arī uz plīts virsmas; apvienojiet sastāvdaļas, kā norādīts receptē, izņemot pavasīti uz vidēja siltuma smagā kafetē, līdz maisījums sāk burbuļot un cukurs tiek izšķīdināts. Turpiniet kā recepte. Izkausējiet šokolādes čipsi un zemesriekstu sviestu mazā kafejnīcā pār mazu siltumu, bieži maisot, līdz izkusis un vienmērīgi. Turpiniet, kā norādīts.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 320 |
| Kopējais tauku saturs | 11 g |
| Piesātinātie tauki | 4 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 66 mg |
| Ogļhidrāti | 52 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 6 g |