Ideāla ātrai, darba dienu vakariņai, šī kļavu grauzdēta skvoša recepte ir tikpat daudzpusīga, kā tas ir viegli. Pasniedziet to atsevišķi, uz zaļumu gultas vai kā pavadījumu uz grauzdētiem mājputniem. Jūs nevarat noiet greizi ar izsmalcinātu, karamelizētu butternut skvošu!
Kas jums būs nepieciešams
- 1 liela butternut skvoša, cubed (7-8 tases)
- 1/4 glāze kļavu sīrupa
- 3 ēdamkarotes vieglas olīveļļas
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/2 tējkarotes zemes melnie pipari
Kā to izdarīt
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 F
- Cepiet skvošu ar kļavu sīrupu un eļļu.
- Sagatavoto skvošs vienā kārtā sakārtojiet uz cepšanas plēves ar foliju un cepiet vienu reizi 35 līdz 40 minūtes, līdz tas kļūst zeltaini brūns.
- Kalpo kļavu grauzdēti butternut squash karsti vai istabas temperatūrā.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 128 |
| Kopējais tauku saturs | 5 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 6 mg |
| Ogļhidrāti | 21 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 1 g |