Vēl viens spirāli salāti, jo mēs nevaram iegūt pietiekami daudz no tiem. Cik diezgan ir šie dārzeņi? Protams, ja jums nav spirāles, jūs varat kārtīgi sagriezt visus dārzeņus un pēc tam kolrābiem sagrieziet plānās šķēlēs šķēlēs.
Kohrabi ir lielisks dārzeņu, kraukšķīgu vai pagatavotu, un katru reizi, kad es to ēdu, tas ir svaigs un pārsteidzošs, liekot man justies kā veselīgākais cilvēks uz zemes. Es domāju sev: "Kāpēc es to katru dienu ēst katru dienu ? "Skatiet vairāk, kā šo dārzeņu lietot zemāk. Trīs dārzeņi šajā Kohrabi, Cucchini un gurķu salātos ir ideāli piemēroti spirālveida veidošanai, jo tie ir lieli un blīvi, un turiet līdz asmenim, lai izveidotu skaistas, gaišas cirtas. Jums vajadzētu justies brīvi izmēģināt citus dārzeņus, kas jums patīk ar spirālizatoru, un tas ir jautrs eksperiments, lai noskaidrotu, vai viņi var noturēties līdz pārbaudei.
Es izmēģināju daudzus dažādus spiralizētājus un atradu manas trīs vislabākās izlases - un jūs varat tos pārbaudīt šeit . Tas ir lielisks veids, kā iesaistīt bērnus, bet godīgi, kurš nav sajūsmināts, skatoties dārzi, pārvērš makaronu šķēlītēs? Apskatiet arī manas citas spiralizatora receptes šeit .
Kas jums būs nepieciešams
- 1 vidēja cukini, sagriezti 3 gabaliņos
- 1 kalabs, mizoti un uz pusēm
- ½ bezsēklu gurķa
- Sinepes mārrutku mērci:
- 1 ēdamkarote Dijonas sinepes
- 1 ēdamkarote majonēzes
- ½ tējkarotes malto ķiploku
- 2 ēdamkarotes rīsu etiķa
- 2 ēdamkarotes neitras augu eļļas
- Košers sāli un svaigi malti melnie pipari pēc garšas
Kā to izdarīt
- Spiralizējiet visus dārzeņus. Jūs varat izmantot dažādus asmeņus, vai visu to pašu, tas patiešām ir atkarīgs no jums.
- Nelielā traukā kopā sajauc Dijonas sinepes, mayo, ķiplokus, rīsu etiķi, augu eļļu, sāli un piparus.
- Novietojiet dārzeņus un mērci bļodā un iemērciet kopā, lai tos apvienotu.
Jo, kad sāksies, būs grūti apstāties. Šeit ir citas spirālzeru receptes, lai mēģinātu:
Spiralizer Dārzeņu Frittata
Spiralizer Āzijas vistas dārzeņu zupa
Spiralizēta sierveidīga saldā krējuma skvoša un burkānu casserole ar vistas gaļu
Nav pārliecināts, ko vēl darīt ar jūsu kolrābiem? Mēģiniet veikt:
Pavasara zaļie salāti ar kolrābi un zelta bietēm
Kaļrabi, zaļie kāposti un brokoļi Rabe Slaw
Āzijas Kohrabi un Apple Slaw
Gaiši zaļie kraukšķīgie salāti
Arī izmēģiniet šos salātu un salātu mērces un eksperimentējiet, lai tos padarītu par saviem:
Sasmalcinātas salāti ar vistas gaļu, tomātiem un citrona šķiedras mērci
Classic Vinegrette (jebkura salātu mērce)
Japāņu restorānu salātu mērcēšana
Dārzeņu un brūnie rīsu salāti ar medus citronu mērci
Zirņu salātu salāti ar garnelēm, kazas sieru un citrusu vinigretēm
Pikanti zaļie salāti ar Gochujang mērci
Vienkāršākais tomātu, kukurūzas, bazilika un mozzarella pastas salāti