Šo delicious broiled salmon ir viegli sagatavot un iespaidīgs meklējat vakariņas viesiem, ja jūs lietojat vai nu laša steiku vai lašu pusē. Labi korejiešu ēdienreizēm, kā arī ar amerikāņu pusēm vai salātiem, tā ir ļoti daudzpusīga recepte, kas ir arī brīnišķīga uz grila. Lai pagatavotu grilētu lašo, pagatavojiet tā, kā norādīts, un uz grila apmēram 5 minūtes vienā pusē.
Kas jums būs nepieciešams
- 5 ēdamkarotes sojas medus glazūra
- 1 lbs laša (filejas vai steiks)
Kā to izdarīt
- Uzkarsē broileru un pārklāj pannu ar vārīšanas aerosolu.
- Izmazgājiet sojas medus glazūru uz laša gaļas un ļaujiet nostāties 15 minūtes.
- Uzlieciet lašus uz pannas ar ādu uz leju, pārlejiet pārējo mērci pār zivīm.
- Atdzesējiet zivis uz augšas plaukta 6-8 minūtes.
- Uz grilētiem lašiem pagatavojiet 5 minūtes vienā pusē uz apsildāma grila.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 152 |
| Kopējais tauku saturs | 8 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 51 mg |
| Nātrijs | 49 mg |
| Ogļhidrāti | 1 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 18 g |